John Myers
Мундариҷа
show
компонентњо
- 6 Контейнерҳо
- 500 g Гӯшти омехта
- 1 метавонад Ҷуворӣ
- 1 метавонад Лӯбиёи гурда
- 0,5 Кадуи сабз
- 2 Сабзӣ
- 8 Занбурўѓњо
- 1 Пиёз
- 1 дона сирпиёз
- 1 Хамираи помидор
- 1 L Авокаи помидор
- 1 L Паприка, карри, ҳанутҳои итолиёвӣ, намак, ќаламфури, сирко бальзамӣ
- 200 g Хомак
- 200 g Панири пароканда / панир гратин
Дастурамал
- Аввал пиёзро ба мукаабҳои хеле хурд буред ва онҳоро бо як дона сирпиёзи фишурда буғ кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки он хеле қаҳваранг нашавад. Сипас, гӯшти қиматро фавран илова карда, хуб бирён кунед.
- Пас аз пухтани гӯшти қима хамираи помидор ва пас аз он авокадоки помидорро илова кунед. Дар охир ман бо каме паприка, карри, ҳанутҳои итолиёвӣ, намак, ќаламфури ва як тире сирко бальзамӣ мепазам.
- Дар қадами оянда, лӯбиёи гурда ва ҷуворимаккаро ба чошнӣ илова кунед ва онро хуб напазед.
- Дар ҳамин ҳол, сабзӣ, каду ва занбӯруғҳоро ба қисмҳои хурди бурида, дар як коса ҷойгир кунед ва хуб омехта кунед.
- Шумо ҳоло метавонед қабатро оғоз кунед. Аввал ба табақ нонпазӣ каме чошнӣ мегузоред, баъд 2 печи пурра ва сипас сабзавоти буридашударо мегузоред. Сипас боз чошнӣ, печондан ва сабзавот. Шумо метавонед ин корро то пур шудани табақ нонпазӣ такрор кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо бо чошнӣ анҷом медиҳед. Ниҳоят, сметанаро дар қабати охирини чошнӣ тақсим кунед, панирро дар боло ҷойгир кунед ва дар танӯр дар тақрибан 180 ° барои 20 дақиқа оҷур кунед.
ѓизо
Хизмат: 100gКалорияҳо: 242ккалКарбогидратҳо: 0.7gСафеда: 14.6gFat: 20.3g
