John Myers
Мундариҷа
show
компонентњо
- 250 g Новелла
- 1 tsp намак
- 1 Тбил Бодиринг
- 250 g Гӯшти гов
- 1 Пиёз (тақрибан 50 г)
- 1 дона сирпиёз
- 1 хӯша Пиёз (тақрибан 50 г)
- 2 Тбил Равғани шафтолу
- 1 tsp Шӯрбои гӯшти тоза (аз Maggi)
- 250 g Қаймоқи пухтупаз
- 0,5 tsp намак
- 0,25 tsp Филфил
- Эҳтимол пиёз барои ороиш
Барои салат: (барои 2 нафар)
- 2 Тбил Роллҳои пиёз
- 50 g Салати барра
- 2 Помидорҳои гелос
- 1 киви
- 1 манарин
- Винегрет:
- 1 Тбил майонез
- 0,25 Тбил Мастард
- 2,5 Тбил Равғани зайтун
- 0,5 Тбил шакар
- 0,5 Тбил Ширпазирии Maple
- 0,5 Тбил Сирко биринҷ сабук
Дастурамал
- Макаронро дар оби намакин (1 қошуқ) мувофиқи дастурҳои дар бастаи басташуда мепазед, холӣ кунед ва бо равған (1 қошуқ) дар як деги гарм резед. Пиёз ва донаи сирпиёзро пӯст карда, майда карда реза кунед. Пиёзро бишӯед, дар коғази ошхона хушк кунед ва ба ролҳо буред. Эҳтимол баъзе ғӯзапояҳоро барои ороиш захира кунед. Занбурўғҳоро тоза кунед / хасу ва чоряк кунед. Равғани чормағзро (2 tbsp) дар табақ гарм кунед ва дар он мукаабҳои пиёз ва сирпиёз бирён кунед. Гӯштро илова кунед ва то пошхӯрӣ бирён кунед. Гӯшти хок ва мукаабҳои пиёзу сирпиёзро омехта кунед, занбурўғҳоро илова кунед ва бошиддат бирён кунед. Шӯрборо (1 қошуқи) пошед ва дар боло яхмос (250 г) бирезед. Иловаи лӯбиёи пиёз ва мавсими бо намак (½ қошуқи) ва ќаламфури (¼ қошуқи) илова кунед. Дар охир ба макарон тайёр карда, бо пиёз ороиш дода хизмат кунед. Бо салат хизмат кунед. Компонентҳоро барои хӯриш тоза кунед/шӯед ва байни 2 косаи салат тақсим кунед. Винагретро омехта кунед ва пеш аз адо кардан ба косаҳои салат тақсим кунед / резед.
ѓизо
Хизмат: 100gКалорияҳо: 550ккалКарбогидратҳо: 10.9gСафеда: 0.6gFat: 56.9g
