Crystal Nelson
Оҳан микроэлементи дар бадани мо нақши хеле муҳим мебозад: он муайян мекунад, ки оё мо худро дар шакли олӣ ҳис мекунем ё доимо хаста ва хаста мешавем.
Агар бадани мо оҳан нарасад, мо зуд сӯхта ва хаста мешавем. Азбаски оҳан микроэлементҳо барои интиқоли оксиген, нафаскашӣ ва тақсимоти ҳуҷайраҳо масъул аст. Ва дар мушакҳо оҳан як қисми захираи оксигени миоглобин мебошад. Аз ин рӯ, норасоии оҳан таъминоти энергетикии тамоми баданро зери хатар мегузорад - дар ҳолатҳои шадид, кам шудани шумораи ҳуҷайраҳои сурхи хун ба амал меояд, ки метавонад ба беҳушшавӣ, тиннитус ё мушкилоти ҷиддии дил оварда расонад.
Нақши оҳан дар мубодилаи моддаҳо
Хеле пештар, норасоии оҳан боиси хастагии умумиро то синдроми даҳшатноки хастагии музмин (CFS) бо сифати хеле маҳдуди ҳаёт ба вуҷуд меорад. Оҳан инчунин кафолат медиҳад, ки мубодилаи моддаҳо ба таври оптималӣ кор мекунад ва ҳаракати баъзе ҳуҷайраҳои иммуниро зиёд мекунад. Таъминкунандагони беҳтарини оҳан (талаботи рӯзона даҳ миллиграмм) гӯшт, fennel, сабзӣ ва спанак, арзан, лӯбиёгиҳо ва чормағзҳо мебошанд. Муҳим: Витамини С аз меваю сабзавот ба ҷабби оҳан мусоидат мекунад. Аммо: Истеъмоли ҳамзамон маҳсулоти ширӣ, қаҳва ё чойи сиёҳ ҷаббиро бозмедорад.
Чӣ тавр оҳан таъсири пурраи худро нишон медиҳад
Табобати оҳан махсусан муассир аст: Дар ин ҷо як доруи нави омехтаи оҳан бо кислотаи фолий исбот шудааст, ки самаранокии он дар як тадқиқоти ҷорӣ дар байни 50 нафар санҷиш гузаронида шудааст. Дар 94 дарсади ширкаткунандагон, пас аз дувоздаҳ ҳафтаи истифода қувватбахшӣ ба таври назаррас беҳтар шуд ва қобилияти тамаркуз ба 96 дарсад афзоиш ёфт. Кайфияти умумии беморон низ ба таври назаррас боло рафт. Илова ба оҳан, метафолини кислотаи фолий ба ташаккули хун мусоидат мекунад. Танҳо миқдори кофии ҳуҷайраҳои сурхи хун таъсири пурраро дар якҷоягӣ бо оҳани додашуда инкишоф медиҳанд.
