Emma Miller
Барои он ки ҳозима аз ҳад зиёд пур нашавад, мегӯяд ғизошиноси машҳур, беҳтар аст, ки субҳ мунтазам себ бихӯред. Ва ба меъёр. Охирҳои тобистон давраест, ки одамон метавонанд аз себ миқдори зиёди витаминҳо ва минералҳоро гиранд.
«Агар сухан дар бораи одами солим, ки кобилияти муътадили себро дошта бошад, пас барои мо себи сурх, сабз ва зард муфид аст. Агар сухан дар бораи пиронсол бошад, мо бояд себеро интихоб кунем, ки миқдори камтари фруктоза аз ҳад зиёд аст, бетараф - на ширин ва на турш. Чун қоида, ин себҳои зард-сабз мебошанд. Миқдори витамину минералҳо, новобаста аз он ки себ чӣ гуна аст, тақрибан як хел аст», - гуфт ӯ.
Барои он ки ҳозима аз ҳад зиёд пур нашавад, мегӯяд Моисенко, беҳтар аст, ки себро саҳарӣ истеъмол кунед - ҳадди аққал аз нисфирӯзӣ. Миқдори якрӯза дар охири тобистон ва аввали тирамоҳ, вақте себи ҳосили нав ба фурӯш меравад, то 300 грамм аст.
