John Myers
Мундариҷа
show
компонентњо
- 3 тухм
- 0,25 L Шир
- 0,25 L Оби минералии табиии газдор
- намак
- 250 g Чашм
- Равған барои бирён кардан
- 2 миёна Пиёз
- 4 миёна помидор
- намак
- Филфил
- Паприка
- 100 g Панири зављааш
Дастурамал
- Тухм, шир, оби маъданӣ ва намакро кӯфта, аз болои он ордро гузаронед ва то ҳамвор шудан бо латофат омехта кунед, то 30 - 60 дақиқа истироҳат кунед.
- Дар ҳамин ҳол, пиёзро пӯст ва бурида ё реза кунед, помидорро ба бурида резед.
- Равғанро дар табақ гарм кунед ва пиёзро то тиллоранг бирён кунед. Помидорро барои 3-5 дақиқа бирён кунед.
- Равғанро дар табақ гарм кунед ва аз ду тараф 2-3 дона блинчик мепазед.
- Блиникаҳоро ба табақчаҳо гузоред, омехтаи помидор ва пиёзро ба болояш паҳн кунед ва панир пошед.
ѓизо
Хизмат: 100gКалорияҳо: 158ккалКарбогидратҳо: 22.7gСафеда: 6.5gFat: 4.4g
