John Myers
Мундариҷа
show
компонентњо
- 100 g Рукола
- 1 Оҳаки органикӣ
- 1 Тбил Крем бальзами
- 1 tbsp ҷамъшуда Кубҳои бекон
- 2 Тбил Равғани зайтун
- Филфил
- 1 Тбил шакар
- 1 лампаҳои Нони сафед вобаста ба андоза
- 1 дона сирпиёз
- 1 Тбил Равғани зайтун
- 2 Тбил Грейд Эддам
- 250 g Фили синаи мурғ
- 2 Тбил Чатни Манго
- Мурчи намак
- 3 помидор
- 100 g Фета бо гиёҳҳо, масалан, salakis
- Равған барои бирён кардан
Дастурамал
- Помидор, оҳак, мушак ва синаи мурғро бишӯед ва хушк кунед
- 2 қошуқ равғани зайтунро дар як дегчаи хурд гарм кунед, беконро то кӯза бирён кунед, бо шарбати оҳак резед, аз гармӣ хориҷ кунед, креми бальзамӣ ва шакар, мурчро хуб илова кунед, як сӯ гузоред.
- Нони сафедро вудко карда, дар як дона сирпиёз молед, ба болои он 1 қошуқ равғани зайтун мерезед ва панир мепошед, дар танӯр дар гармии 180 дараҷа то қаҳваранги тиллоӣ мепазед.
- Пӯсти мурғро ба тасмаҳо буред, дар равған кӯтоҳ бирён кунед, намак ва мурч гузоред, сипас чатни манго илова кунед ва онро карамелиз кунед.
- Помидорро ба пораҳо буред, фетаро ба қисмҳои хурд буред ва дар як давра ҷойгир кунед, дар мобайн барои ракета ҷой гузоред.
- Ракетаро дар либоси бальзамӣ маринад кунед ва байни помидорҳо ҷойгир кунед, тасмаҳои синаи мурғҳои карамелизшударо илова кунед. Нони дар танӯр бударо фаромӯш накунед😉
ѓизо
Хизмат: 100gКалорияҳо: 557ккалКарбогидратҳо: 27.6gСафеда: 0.2gFat: 50.1g
