John Myers
Мундариҷа
show
компонентњо
Барои хамир:
- 100 g Орди гандум
- 150 g Чашм
- 125 g Бодиринг
- 5 Тбил об
- 1 рози намак
Барои пур кардан:
- 50 g Гуда реза
- 3 Компютер тухм
- 100 g Крем
- 100 g Панир яхмос
- 1 tsp намак
- 1 tsp Филфил
- 30 g Қаламфури сабз
- 10 g ьафари
- 500 g Аспарагус сабз
- 1 Тбил Шарбати лимӯ
Дастурамал
- Барои хамир дар як коса ҳамаи компонентҳои хушкро бо об ва равғани мулоим хамир кунед. Як табақи пружинаро бо равған молед ва хамирро дар он паҳн кунед ва як канори онро ташкил диҳед. Танӯрро пешакӣ гарм кунед.
- Аспарагуси сабзро пӯст кунед, пора-пора кунед ва дар оби намакин барои 2 дақиқа шуста кунед. Дар ҳамин ҳол, ҳама компонентҳои дигарро дар як коса омехта кунед, ба истиснои шарбати лимӯ.
- Аспарагусро холӣ кунед ва бевосита ба хамир гузоред. Бо шарбати лимӯ резед, баъд омехтаи қаймоқ-панирро ба болои он рехт. Кишро барои 45 дақиқа дар 200 ° C оҷур кунед.
ѓизо
Хизмат: 100gКалорияҳо: 202ккалКарбогидратҳо: 14.4gСафеда: 4.8gFat: 14g
