John Myers
Мундариҷа
show
компонентњо
- 1 Фили пангасиус
- 250 g Баргҳои исфаноҷи яхкардашуда
- 900 g Картошкаи ордӣ
- 2 тухм
- 200 ml Крем
- 50 g Гуда реза
- Шарбати лимӯ, намак, ќаламфури сирпиёз, nutmeg
- Бодиринг
- Чорчӯбҳо
- Шарбати лимӯ
Дастурамал
- Картошкаро ҳамчун картошкаи куртка дар оби шӯр тақрибан 20 дақиқа напазед, сипас пӯст кунед ва ба бурида бурида кунед.
- Моҳӣ бурида ва бо намак ва ќаламфури мавсими. Дар ҳамин ҳол, бигзор исфаноҷ об шавад ва онро хуб ғунҷонад.
- Колабро равган карда, онро бо нонрезахо гузоред.
- Моҳӣ, спанак ва картошкаро дар табақа қабат-қабат гузоред. Беҳтар аст, ки бо картошка оғоз кунед.
- Тухм, қаймоқ ва як дона лимӯро бо ҳам омехта кунед ва бо намак, ќаламфури ва чормаѓзи мускатро хуб омехта кунед.
- Ҳама чизро аз болои қабатҳо резед ва панирро дар боло резед.
- Дар танӯри конвективии 180 дараҷа гармшуда ҷойгир кунед ва тақрибан 30 дақиқа зарди тиллоӣ оҷур кунед.
ѓизо
Хизмат: 100gКалорияҳо: 105ккалКарбогидратҳо: 10.2gСафеда: 2.9gFat: 5.7g
