John Myers
Мундариҷа
show
компонентњо
- 4 миёна помидор
- 2 Меваи оташин, меваҳои тару тоза
- 3 Тбил Равғани зайтун
- Мурчи намак
- 3 Тбил Биносту қамчинкорӣ parsley
- 1 Қаламфури чили сурх
- Якчанд шакар
- 1 миёна Пиёз сурх
Дастурамал
- Барои либос, меваи оташфишонро ду маротиба бурида, селлюлозаро бо як қошуқ резед ва дар як коса ҷойгир кунед. Бо намак ва ќаламфури пухта, каме шакар илова кунед ва бо равғани зайтун хуб омехта кунед.
- Чилиро ду маротиба ҷудо кунед, ядроро хориҷ кунед, бишӯед ва ба тасмаҳои хуб бурида, ба либос бо parsley биносту бурида илова кунед. Ҳама чизро боз хуб омехта кунед.
- Пиёзро пӯст ва ним бурида ва ба тасмаҳои хуб бурида. Помидорро пора-пора карда, дар табақча ҷойгир кунед, пиёзро болои болояш паҳн кунед.
- Хӯришҳои помидорро бо либоси меваҳои оташфишон резед ва хизмат кунед.
- Бо хӯрокҳои грилл ё пухта пухта таъми хуб дорад.
ѓизо
Хизмат: 100gКалорияҳо: 663ккалКарбогидратҳо: 0.2gFat: 75g
