John Myers
Мундариҷа
show
компонентњо
- 1 Халтаи пухтупаз Омехтаи арзан-квиноа-гречка
- 250 g Занбурўѓњо
- 1 Тбил Равған ё равғани кокос
- 250 g Помидорҳои гелос
- 4 Тбил Susan
- 1 Компютер Ямоқи Cress
- 3 Тбил чошнии соя Тамари
- 2 Тбил Apple Cider Сирко
- Филфил
- 1 Оё Туна табиӣ
- 2 Тбил Гиёҳҳои омехтаи хушк
Дастурамал
- Омехтаи ғалларо мувофиқи дастурҳои дар баста овардашуда пухта кунед. Занбурўѓњоро ду маротиба бурида, дар равѓани тафсонда дар як табаќ ба муддати кўтоњ бирён кунед. Аз гармо дур кунед ва помидорро ду баробар илова кунед. Deglaze бо чошнии соя ва сирко.
- Дар омехтаи ғалладона ва тунец канда омехта кунед (гиёҳхорон ва гиёҳхорон танҳо онро тарк мекунанд). Мавсими бо тухми кунљит, наботот ва ќаламфури. Дар охир бо кресс пошед.
- Табақ гарм ва хунук дорад. Боқимондаро рӯзи дигар ба кор бурдан мумкин аст.
ѓизо
Хизмат: 100gКалорияҳо: 109ккалКарбогидратҳо: 3gСафеда: 6.2gFat: 7.8g
