John Myers
Норасоии витамини В12 ба таври васеъ паҳн шудааст: дар Олмон ҳар даҳумин нафар витамини В12 дар хуни онҳо хеле кам аст. Ҳар чор нафари аз 65-сола боло як нафар гирифтори ин беморӣ аст. Норасоии витамини B12 боиси вайрон шудани асаб мегардад. Оқибатҳои эҳтимолӣ хастагӣ, заифӣ, камхунӣ ва ихтилоли асаб мебошанд. Сабабҳои норасоии витамини B12 мисли аломатҳо гуногунанд.
Витамини B12 барои мубодилаи моддаҳо, хун ва асабҳо
Организм ба витамини В12 барои мубодилаи энергия, ташаккули ҳуҷайраҳои хун ва сохтани ғилофҳои асаб ниёз дорад. Витамини B12 яке аз чанд витаминҳое мебошад, ки одамон худашон тавлид карда наметавонанд. Он дар миқдори зиёди маҳсулоти ҳайвонот ба монанди гӯшт, моҳӣ, тухм ва маҳсулоти ширӣ мавҷуд аст. Витамини B12 дар бадан тавассути кислотаи меъда ва ферментҳои ҳозима хориҷ карда мешавад. Протеини махсус («омили дохилӣ») витаминро ба ҳуҷайраҳои рӯдаи хурд интиқол медиҳад. Аз он ҷо ба хун ва асабҳо ворид мешавад.
Норасоии витамини B12 чӣ гуна пайдо мешавад?
Сабабҳои маъмули норасоии витамини B12 мебошанд
- Норасоии омили дохилии сафеда
- илтиҳоби музмини меъда ё рӯдаҳо
- Гирифтани дору барои диабети қанд ё кислотаи аз ҳад зиёди меъда
- истеъмоли мунтазами машрубот
- Бо афзоиши синну сол, кори рӯдаи меъда низ коҳиш меёбад. Витаминҳо дигар наметавонанд ҷаббида шаванд.
Аломатҳои норасоии витамини B12-ро эътироф кунед
Бадан дар ҷигар анборҳои калони витамини B12 дорад. Аз ин рӯ, норасоӣ танҳо пас аз солҳо пас аз саршавии таъминот мушоҳида мешавад. Аломатҳоро на ҳама вақт ташхис кардан осон аст:
- Ихтилоли ҳассосият то фалаҷ
- забони сӯзон
- Дар дастҳо ва пойҳо хиршад
- Қадамҳои ноустувор, зиёд шудани майли афтидан
- сусти мушакҳо
- хастагӣ, набудани тамаркуз
- сардард
- рӯҳафтодагӣ
- хавфнок
- мӯй
- камхунии
Норасоии витамини B12-ро бо ғизои дуруст табобат кунед
Парҳези дуруст метавонад аз норасоии витамини B12 пешгирӣ кунад. Гӯшт, шир ва тухм бояд дар меню, махсусан барои одамони калонсол бошад. Вегетарикон инчунин бояд боварӣ ҳосил кунанд, ки онҳо витамини B12 доранд. Агар норасоии витамини В12 сари вақт ошкор ва таҳти назорати табибон ислоҳ шавад, асабҳои вайроншуда метавонанд барқарор шаванд. Духтур бо ташхиси хун ташхис мегузорад.
Миқдори зиёди витамини B12 хатари саратони шушро зиёд мекунад
Танҳо пас аз ташхиси тиббӣ шахсони зарардида бояд ба ивази доруҳои витаминӣ ё иловаҳои парҳезӣ гиранд. Зеро витаминҳои ба таври сунъӣ иловашуда метавонанд таъсири номатлуб дошта бошанд. Инро истисно кардан мумкин нест, ки миқдори аз ҳад зиёди витамини В12 хавфи саратони шушро зиёд мекунад.
