John Myers
Мундариҷа
show
компонентњо
- 1 печондан Угроҳои картошка аз супермаркет, ки ман боварӣ дорам
- 4 порчаи Сабзӣ навҷамъовардашуда тавассути Spireli.
- 1 порчаи ҳалқаҳои пиёз тару тоза
- 1 порчаи дона сирпиёз бурида
- 0,5 порчаи Қаламфури ишоратшуда, пӯст, сурх, биносту бурида
- 1 порчаи Помидори тару тоза бурида
- 4 Тбил Шӯрбои сабзавот истеҳсоли худи
- 1 Тбил Гиёҳҳои мавсимӣ биносту бурида
- 1 рози Қаламфури сиёҳ аз осиёб
- 1 рози Намаки баҳр аз осиёб
- 1 рози филфили ҳиндӣ
- 3 порчаи Тухм кӯфта
- 1 баъзе Равғани чили дар хона
- 2 Тбил Равғани рапс
Дастурамал
- Дар ТК дигар худсохт набуд, аммо гурусна буд, ман саросема ба он чизҳои харидаам муроҷиат кардам.
- Сабзӣ, ҳалқаҳои пиёз, сирпиёз, қаламфури ва помидорро дар вок, дар равғани чили пазед. Дар захираи сабзавот резед. Гиёҳҳоро илова кунед. Онро ҳар вақт ва гоҳ гузаронед ва барои бичашед.
- Угроҳои картошкаро дар равғани рапс бирён кунед ва дар охир тухмро омехта кунед ва бирён кунед.
- Ҳама чизро дар табақҳои пешакӣ гармшуда хизмат кунед. Азбаски дар вақти хӯроки нисфирӯзӣ барои хӯрокҳои хунук вақт набуд, дастури пешниҳодшуда хӯроки шоми зуди мо буд.
ѓизо
Хизмат: 100gКалорияҳо: 473ккалКарбогидратҳо: 4.2gСафеда: 1.1gFat: 51g
