Emma Miller
[lwptoc]
Сабзавот барои бадани инсон ганҷи воқеӣ аст. Истеъмоли ҳаррӯзаи он метавонад системаи масуниятро ба таври назаррас таҳким бахшад, зеро он дорои хосиятҳои зиёди судманд мебошад.
Дар Instagram-и худ тренер ва коршиноси талафоти вазн Марина Боржемская ба мо нақл кард, ки чаро кабудӣ ин қадар муфид аст ва ба мо дар бораи истифодаи дурусти онҳо маслиҳат дод.
Хусусиятҳои фоиданоки сабз:
- Кабудӣ шояд ягона ғизои камкалория бошад, ки комилан тамоми маводи ғизоии барои саломатии инсон заруриро муттаҳид мекунад;
- дорои хлорофилл аст, ки ҳуҷайраҳои моро бо оксиген сер мекунад;
- моеъи зиёдатиро хориҷ мекунад, варамро пешгирӣ мекунад;
- чандирии пӯстро нигоҳ медорад ва айнан ҷавонии онро дароз мекунад;
- кори рӯдаҳоро ба эътидол меорад;
- илова бар ин, он бо қариб ҳама табақҳои рӯи дастархонатон хуб меравад.
Ин рӯйхати таъсироти мӯъҷизавии кабудӣ метавонад беохир идома ёбад, зеро фоидаи онро аз ҳад зиёд баҳо додан ғайриимкон аст.
Маслиҳатҳо барои хӯрдани сабз:
- ҳар рӯз як миқдори камро ба хӯрокҳои худ илова кунед;
- Агар шумо қаблан ҳеҷ гоҳ кабудӣ нахӯрдаед, аз 10 г ё ҳатто як рози кабудӣ оғоз кунед, то навдаи мазза ва рӯдаҳоятонро ба маҳсулоти нав одат кунед;
- Оҳиста-оҳиста қисмати кабудиро зиёд кунед ва онҳоро омехта кунед, ҳар дафъа навъҳои гуногунро интихоб кунед: рукола, спанак, хард, ром, петрушка, кашниз, бодиён, наъно ва ғайра.
