Emma Miller
Ба гуфтаи табиб, тухмии онро ҳар рӯз истеъмол кардан мумкин аст ва масалан, ба салатҳо ё шӯрбоҳо илова кардан мумкин аст, аммо набояд бо оташ муносибат кард. Тухми гиёҳҳои гуногун ба ҳаваси ҷинсии мардон ва пӯст таъсири мусбӣ расонда, аз рушди дементатсия пешгирӣ мекунад.
«Тухми каду руҳ дорад, ки дар истеҳсоли тестостерон иштирок мекунад, аз ин рӯ онҳо барои баланд бардоштани потенсиали мардона муҳиманд. Руҳ барои занон муфид хоҳад буд, зеро он барои нигоҳ доштани зебоии мӯй ва нохунҳо мусоидат мекунад», - гуфт табиб.
Вай афзуд, ки ин тухмиҳоро метавон ҳамарӯза истеъмол кард ва онҳоро ба салатҳо ё шӯрбо илова кард, аммо коркарди гармии онҳоро қатъиян манъ кардааст.
Тухми офтобпараст дорои витамини Е аст, як антиоксидант, ки раванди пиршавиро суст мекунад. Дар 100 грамм тухмӣ талаботи рӯзонаи витамин ду баробар зиёд аст, аммо ба гуфтаи мутахассиси ғизо, ин ба организм ҳеҷ зараре намерасонад. Талабот ба витамини Е бо синну сол зиёд мешавад.
