John Myers
Мундариҷа
show
компонентњо
Гӯшт:
- 2 kg Зери гӯшти гов
Хӯриш:
- 500 g Салати барра
- 1 Компютер анбаҳ
- 1 Компютер анор
- 1 Компютер Пиёз
Либос:
- 8 Тбил Равғани зайтун
- 4 Тбил Сиркои балсамин
- намак
- Филфил
- асал
- Мастард
- Гиёҳҳои хушк
- об
Дастурамал
- Аввал салати барраро тоза кунед. Дар ҳамин ҳол, мангоро ба чоркунҷаҳои хурд буред ва анорро дона кунед.
- Сипас ҳама компонентҳоро барои либос омехта кунед ва бо намак ва ќаламфури мавсимӣ кунед.
- Гӯштро дар гармии 250 дараҷа 13-15 дақиқа (вобаста ба ғафсӣ) грил кунед. Пас аз 15 дақиқа, онро аз гриль бардоред ва дар фолгаи алюминий тақрибан 5-10 дақиқа истироҳат кунед.
- Ниҳоят, салат, манго ва анорро ба тартиб андохта, ба болои он хӯриш рехт ва гӯштро ба чор буридаи хурд бурида, болои болояш гузоред.
ѓизо
Хизмат: 100gКалорияҳо: 155ккалКарбогидратҳо: 0.5gСафеда: 15.5gFat: 10.1g
