John Myers
Мундариҷа
show
компонентњо
хӯриш
- 100 g Гиёҳҳои ваҳшӣ
- 400 g Помидор - ба таъми шумо, аммо онҳо бояд хуб ва хушбӯй бошанд
- 1 хӯша Пиёз баҳор
- 1 Мини бодиринг
- 150 g Фетаи буз
Нони тост
- 1 Булочкаи багети кӯҳна
- 2 Филиалҳо Thyme, баргҳои кандашуда
- 2 дона сирпиёз, биносту grated
- 1 Ногаҳон Бодиринг
либос
- 2 дона сирпиёз, биносту grated
- 1 Лимӯ, шарбат
- 40 ml Равғани зайтун
- намак
- Филфил
Дастурамал
хӯриш
- Гиёҳҳои шуста ва резашударо ба пораҳои газида бурида, дар як коса гузоред. Помидорро холӣ кунед, онҳоро ба пораҳои нешзанӣ бурида, ба гиёҳҳои худрӯй илова кунед. Пиёзи баҳорӣ ба ҳалқаҳо бурида, бодирингро пӯст кунед ва мукааб бурида, ҳардуро ба гиёҳҳои худрӯй илова кунед.
- Фетаи бузро ба мукаабҳои хурд буред ва инчунин илова кунед ва хуб омехта кунед.
Нони тост
- Багетро ба мукааб буред. Як каме равғанро дар табақ дар гармии миёна гудохта, баргҳои кандашуда ва сирпиёзи резашударо илова кунед. Акнун мукаабҳои нонро илова кунед ва то қаҳваранг бирён кунед ва сипас дар коғази ошхона равған кунед.
либос
- Донаҳои сирпиёзи резашударо бо афшураи лимӯ ва равғани Оливер кӯфта, бо намак ва ќаламфури фаровон гузоред.
тамом
- Акнун пораҳои нони тостшударо ба болои хӯриш бирезед, либосро илова кунед, пӯшед ва тақрибан 15 дақиқа истода, сипас хизмат кунед.
ѓизо
Хизмат: 100gКалорияҳо: 246ккалКарбогидратҳо: 4.3gСафеда: 2.6gFat: 24.7g
