Crystal Nelson
Руҳ яке аз муҳимтарин микроэлементҳои инсон аст. Норасоии руҳ метавонад доираи васеи функсияҳои баданро вайрон кунад. Аломатҳои маъмулӣ, масалан, ҳассосияти баланд ба сироят ва табобати сусти захмҳо мебошанд.
Дар баробари оҳан, руҳ яке аз муҳимтарин микроэлементҳо барои инсон аст, зеро он қариб дар ҳама равандҳои мубодилаи моддаҳо иштирок мекунад. Азбаски ҷисми инсон худаш микроэлементҳоро тавлид карда наметавонад, он аз истеъмоли кофии ғизо вобаста аст. Хусусан хӯрокҳои ҳайвонот аз руҳ бой мебошанд. Агар одамон дар парҳези худ руҳро хеле кам истеъмол кунанд, онҳо норасоӣ мешаванд. Ин метавонад ба функсияҳои гуногуни бадан таъсир расонад. Аломатҳои маъмулии норасоии руҳ, масалан, ҳассосияти баланд ба сироятҳо ва муолиҷаи сусти захмҳо мебошанд.
Норасоии руҳ чист?
Норасоии руҳ ҳамеша вақте рух медиҳад, ки организм бо руҳ минералӣ ба таври кофӣ таъмин нест. Дар баробари оҳан, руҳ яке аз муҳимтарин микроэлементҳо барои инсон аст. Ин асосан аз он сабаб аст, ки элементи химиявӣ ҷузъи зиёда аз 200 фермент мебошад. Ферментҳо сафедаҳое мебошанд, ки метаболизми моро мисли мотор пеш мебаранд ва аз ин рӯ қариб дар ҳама равандҳои бадани инсон иштирок мекунанд. Бе ферментҳо ягон ҳуҷайраи бадани мо қодир нест, ки кор кунад ва зинда монад.
Руҳ дар мубодилаи моддаҳо вазифаҳои зиёд дорад
- Он дар ҳазми моддаҳои ғизоӣ дар рӯдаи ҳозима иштирок мекунад.
- Он барои ташаккул ва тақсимоти карбогидратҳо, равғанҳо, сафедаҳо ва кислотаҳои нуклеинӣ, блокҳои сохтмонии маводи генетикии мо муҳим аст.
- Он дар танзими системаи иммунӣ иштирок мекунад.
- Он барои интиқоли гази карбон дар ҳуҷайраҳои сурхи хун лозим аст.
- Ин барои раванди дидан муҳим аст.
- Он вайроншавии машруботро дастгирӣ мекунад.
- Он дар инкишоф ва камолоти узвҳои ҷинсии мард иштирок мекунад.
- Он ба ташаккули нутфа таъсир мерасонад.
Азбаски қисми зиёди ферментҳои мо танҳо дар ҳузури руҳ дуруст кор карда метавонанд, норасоии руҳ ба як қатор вазифаҳои гуногуни бадан таъсир мерасонад. Махсусан мубодилаи сафедаҳо вайрон мешавад - ва бо он ҳама равандҳое, ки ба истеҳсоли сафедаҳои эндогенӣ вобастаанд. Ин равандҳои муҳимро, аз қабили афзоиши бадан, паҳншавии ҳуҷайраҳо ва муолиҷаи захмҳоро дар бар мегирад.
Дар ғизоҳои ҳайвонот, аз қабили гӯшт, моҳӣ ва баҳрӣ махсусан руҳ доранд
Барои ҷилавгирӣ аз норасоии руҳ, истеъмоли ғизоҳои дорои руҳро ба қадри кофӣ муҳим аст. Ҷамъияти ғизоии Олмон (DGE) истеъмоли руҳро дар як рӯз барои мардон ба даҳ миллиграмм ва барои занон ҳафт миллиграмм тавсия медиҳад. Азбаски руҳ махсусан дар хӯрокҳои ҳайвонот, аз қабили гӯшт, моҳӣ ва маҳсулоти баҳрӣ мавҷуд аст, норасоии руҳ дар Олмони гӯшт дӯстдошта хеле кам аст. Бахусус одамони камғизоӣ, пиронсолон, гиёҳхорон ва гиёҳхорон, ҷавонон, кӯдакон ва варзишгарони рақобатпазир, ки ба руҳ эҳтиёҷ доранд, махсусан дар хатари норасоии руҳ қарор доранд.
