ผลิตภัณฑ์นมมีส่วนทำให้เกิดการอักเสบหรือไม่? อธิบายง่ายๆ

ผลิตภัณฑ์จากนมถูกสงสัยว่าเป็นโปรอักเสบ มีการศึกษาที่แสดงให้เห็นทั้งฤทธิ์ต้านการอักเสบและฤทธิ์ต้านการอักเสบ ไม่มีคำตัดสินที่ชัดเจน

ผลิตภัณฑ์จากนม – โปรอักเสบหรือต้านการอักเสบ?

จนถึงปัจจุบัน ยังไม่มีการตัดสินที่แน่ชัดว่าผลิตภัณฑ์จากนมมีการอักเสบหรือยับยั้งการอักเสบหรือไม่ ผลิตภัณฑ์นมยังไม่ได้รับการศึกษาเพียงพอสำหรับเรื่องนี้ จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม

• มักกล่าวกันว่ากรด arachidonic ซึ่งเป็นกรดที่เป็นของกรดไขมันโอเมก้า 6 ทำให้เกิดการอักเสบ กรด Arachidonic พบได้ในนมและผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ มักมีความไม่สมดุลระหว่างกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ในอาหาร เราบริโภคโอเมก้า 6 มากกว่าโอเมก้า 3 อย่างไรก็ตาม กรดไขมันโอเมก้า 3 ต่อต้านการอักเสบ
• อย่างไรก็ตาม หากคุณรับประทานอาหารที่สมดุล คุณสามารถจัดการกับอาการอักเสบได้เป็นอย่างดี น้ำมันลินสีด วอลนัท และปลามีกรดไขมันโอเมก้า 3 จำนวนมาก กินผักให้เพียงพอ ขมิ้นยังต่อต้านการอักเสบ
• ขึ้นอยู่กับว่าใครบริโภคผลิตภัณฑ์จากนม การศึกษา ตัวอย่างเช่น นมมีผลดีต่อผู้ที่มีน้ำหนักเกิน ตามหลักเหตุผล ผู้ที่แพ้นมควรหลีกเลี่ยงนม เพราะจะกระตุ้นให้ร่างกายเกิดการอักเสบ
• ผลิตภัณฑ์นมควรบริโภคโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องการเผาผลาญ ผลิตภัณฑ์จากนมมักมีฤทธิ์ต้านการอักเสบในผู้ที่เป็นโรคเบาหวานหรือโรคทางระบบเผาผลาญอื่นๆ
• อย่าละทิ้งผลิตภัณฑ์นมโดยไม่มีเหตุผลที่ดี ผลิตภัณฑ์นมมีสุขภาพดี ประกอบด้วยโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุมากมายที่มีความสำคัญต่อร่างกายมนุษย์ แคลเซียม ซึ่งมีความสำคัญต่อกระดูกและเส้นประสาทที่แข็งแรง มีความสำคัญเป็นพิเศษ
• อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีสิวหรือผิวไม่บริสุทธิ์โดยทั่วไปควรระมัดระวัง ผลิตภัณฑ์จากนมมีผลต่อสภาพผิวอย่างแท้จริง นมและผลิตภัณฑ์นมมีฮอร์โมน หากปัญหาผิวของคุณเกิดจากฮอร์โมน คุณจึงควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนม ชีสมีเอสโตรเจนสูงเป็นพิเศษ
• หากคุณมีอาการปวดท้อง ท้องอืด หรือท้องร่วงหลังจากบริโภคผลิตภัณฑ์จากนม คุณอาจมีอาการแพ้น้ำตาลนม แลคโตส