John Myers
กินมากเกินไป
โอเค แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะไม่ทำอะไรเลยนอกจากส่งผลดีต่อร่างกายของคุณ บางครั้งวันๆ ก็เครียด อาหารมันเยิ้มเกินคาด หรือกินเยอะเกินไปอีก
สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณว่าเราไม่ควรละเลย เช่น ปวดศีรษะ ขาดสมาธิ ใจสั่น และความดันในกระเพาะอาหาร เมื่อเรากินมากเกินไป ร่างกายจะเตือนเราว่า ระวังนะ ปล่อยไว้นานเดี๋ยวจะป่วย! โชคดีที่เราสามารถใช้มาตรการตอบโต้ได้ หากเราหยุดความผิดปกติทางร่างกายอย่างรวดเร็วและตั้งใจ บาปของเราจะน้อยลง – และเราจะแข็งแรงได้นาน
ฉันกินขนมมากเกินไป
ดีต่ออารมณ์ ไม่ดีต่อระบบภูมิคุ้มกันและรูปร่าง: โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสภาพอากาศมีเมฆมาก เราชอบที่จะเอื้อมมือไปหยิบขนมหวาน ช็อกโกแลต และอื่น ๆ สมองของเราให้รางวัลเป็นขนม แต่ระดับน้ำตาลในเลือดกลับเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและลดลงอย่างรวดเร็วอีกครั้งหลังจากเกิดภาวะ "น้ำตาลวูบวาบ" ไม่นาน ซึ่งเป็นความเครียดของร่างกายที่แม้แต่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง และแคลอรี่จะอยู่ที่สะโพก
ค่าตอบแทน หากคุณไม่เพียงแค่ทานอาหารที่มีประโยชน์มากเกินไปแต่ยังทานของหวานมากเกินไป สลัดผลไม้ก็เป็นการชดเชยที่ดีที่สุด ส่วนผสมที่ดีคือแอปเปิ้ลพันธุ์ท้องถิ่น (เช่น บอสคอป) ซึ่งให้สารที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด กีวีบริจาควิตามินซีจำนวนมากโดยไม่มีการตกค้างของสเปรย์เพราะผิวที่แข็งแรงของพวกมันจะปกป้องพวกมันจากมัน เพิ่มชาใบเบิร์ช (ร้านขายยา): ช่วยให้ไตขับน้ำตาลส่วนเกิน
กินเร็วเกินไป
น่าเสียดายที่บ่อยเกินไปเราไม่มีเวลากิน ทุกอย่างต้องเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วเสมอ เพราะเรามีเรื่องสำคัญที่ต้องทำมากมาย แต่อาหารที่มีเนื้อหมาป่าจะมีน้ำหนักมากในท้องของคุณ อาจทำให้ปวดท้องไม่สบายหรือคลื่นไส้ได้
แคลเซียมที่สมดุลจะช่วยได้ค่อนข้างเร็ว แร่ธาตุนี้ทำให้กรดในกระเพาะอาหารส่วนเกินเป็นกลาง ซึ่งช่วยป้องกันอาการเสียดท้องและยังช่วยป้องกันหลอดอาหารจากกรดที่เพิ่มขึ้นอีกด้วย แคลเซียมยังช่วยบรรเทาเยื่อบุกระเพาะอาหารที่บอบบาง ในการทำเช่นนี้ให้ละลายแคลเซียมเม็ด (ร้านขายยา) ในน้ำที่ไม่เย็นเกินไป ดื่มช้าๆ
มีแอลกอฮอล์มากเกินไป
ตอนเย็นดีมาก ไม่น่าแปลกใจที่คุณดื่มแก้วมากเกินไป แต่แอลกอฮอล์จะทำให้ร่างกายขาดสารอาหารและแร่ธาตุที่สำคัญ นั่นเป็นสาเหตุของอาการเมาค้าง
ความสมดุล แมกนีเซียมส่วนเกินช่วยได้ เพียงละลายเม็ดฟู่จากร้านขายยาในน้ำหนึ่งแก้ว น้ำสมุนไพรที่มีแมกนีเซียมมากกว่า 100 มก. ต่อลิตรก็ใช้ได้ดีเช่นกัน และ: วอลนัทให้สารอาหารมากมาย
