John Myers
เนื้อหา
show
เครื่องปรุงและส่วนผสม
สลัด
- 3 กำมือ สลัดรวม
- 1 แอปเปิ้ล เบรเบิร์น
- 2 พริกมินิ
- 1 ช้อนโต๊ะ เมล็ดวอลนัท
- หัวหอม
- 1 แครอท
ชีส
- 70 g เกาดาในชิ้นเดียว
- 1 ไข่
- 1 ช้อนชา กลีบกุหลาบแห้ง
- 1 ช้อนชา ใบคอร์นฟลาวเวอร์แห้ง
- 15 เข็มโรสแมรี่สับ
- 3 ใบสะระแหน่สับ
- 0,5 ช้อนชา ผงปาปริก้าร้อน
- เกลือ
- breadcrumbs
น้ำสลัด
- 1 น้ำส้มหนึ่งผล
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งโหระพา
- 1 ช้อนชา กลีบกุหลาบแห้ง
- 2 ช้อนชา ดอกคอร์นฟลาวเวอร์แห้ง
- 20 เข็มโรสแมรี่
- 5 ใบสะระแหน่
- 1 กานพลูของกระเทียม
- 0,5 พริกไทย
- 1 ช้อนชา พริกหยวกเขียว
- 2 ช้อนโต๊ะ อัลมอนด์ป่น
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
- เกลือ
คำแนะนำ
สลัด
- ใส่สลัดลงบนจาน ตัดแอปเปิ้ลและแครอทเป็นชิ้น ตัดพริกเป็นวง เพิ่มส่วนผสมสลัดกับหัวหอมและวอลนัท
น้ำสลัด
- ปิ้งอัลมอนด์กับปราชญ์ในกระทะที่ไม่มีไขมัน ใส่ส่วนผสมที่เหลือลงในภาชนะทรงสูงและบดน้ำซุปข้น
ชีส
- ตัดชีสเป็นชิ้นหนานิ้ว ตีไข่. ใส่ดอกไม้ สมุนไพร ผงปาปริก้า และเกลือ ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน
- ม้วนชีสลงในส่วนผสมของไข่ จากนั้นจึงม้วนในเกล็ดขนมปัง ทำซ้ำขั้นตอนนี้อีกครั้ง ทอดในกระทะด้วยเนยใสทั้งสองด้านประมาณ 3 นาที
.
- เพิ่มชีสและน้ำสลัดลงในสลัด ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
โภชนาการ
ที่ให้บริการ: 100gแคลอรี่: 535กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรต: 17.7gโปรตีน: 12gอ้วน: 46.8g
