เนื้อหา
show
เครื่องปรุงและส่วนผสม
- 5 ชิ้น มันฝรั่ง
- 2 ชิ้น พาร์สนิปสด
- 1 ชิ้น ฟักทองฮอกไกโด
- 250 g ถั่วหิมะ
- 7 ชิ้น ไข่
- 100 g ผักกาดแกะ
- 50 g เนย
- 1 การถ่ายภาพ น้ำมันมะกอก
- 1 หยิก เด็ก
- 1 หยิก เกลือและพริกไทย
- 1 การถ่ายภาพ น้ำมันดอกทานตะวัน
- 20 g แป้ง
- 50 ml นม
- 1 หยิก จันทน์เทศ
คำแนะนำ
- ต้มไข่ให้แข็ง (ประมาณ 7 นาทีสำหรับไซส์ M) จากนั้นดับและปอกเปลือก ปอกมันฝรั่งและพาร์สนิปแล้วปรุงในกระทะด้วยน้ำและเกลือ ตัดฟักทองเป็นชิ้นแล้วอบบนแผ่นอบด้วยน้ำมันมะกอก เกลือ พริกไทยและน้ำตาลที่อุณหภูมิ 200 ° C ฟักทองพร้อมแล้วเมื่อคุณสามารถเจาะมันด้วยส้อม ก่อนที่ฟักทองจะสุก คุณควรทาถั่วหิมะลงบนแผ่นอบแล้วอบประมาณ 5 นาที
- ระหว่างนั้น ไข่ก็ชุบเกล็ดขนมปัง แป้งรวมทั้งไข่ผสม 2 ฟองที่มีเกลือและพริกไทยและเกล็ดขนมปังกระจายอยู่บนจานสามจาน จากนั้นไข่ที่ต้มแล้วจะเปลี่ยนเป็นลำดับเดียวกันแล้วนำไปทอดในกระทะที่มีน้ำมันดอกทานตะวันมาก น้ำมันต้องร้อนมากๆ ก่อนใส่ไข่ แล้วอบจนไข่เป็นสีน้ำตาลสวย
- กดมันฝรั่งที่ปรุงสุกและพาร์สนิปผ่านที่กดมันฝรั่งแล้วผสมกับลูกจันทน์เทศ นม และเนย
- จัดสลัดบนจานแล้วปิดด้วยชิ้นฟักทองและถั่วลันเตาน้ำตาล กระจายมันฝรั่งบดและไข่อบบนจานและเสิร์ฟ
โภชนาการ
ที่ให้บริการ: 100gแคลอรี่: 164กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรต: 9.4gโปรตีน: 2.3gอ้วน: 13.1g