in

เนื้อกับบร็อคโคลี่และข้าวบาสมาติ

5 ราคาเริ่มต้นที่ 4 คะแนนโหวต
เวลาเตรียม 3 ชั่วโมง
เวลาทำอาหาร 20 นาที
รวมเวลาที่ 3 ชั่วโมง 20 นาที
คอร์ส อาหารเย็น
อาหาร ในทวีปยุโรป
เสิร์ฟ 2 คน

เครื่องปรุงและส่วนผสม
 

เนื้อกับผักบล็อคโคลี่:

  • 220 g สเต๊กฮิป
  • 1 กานพลูของกระเทียม
  • 1 ขนาดเท่าวอลนัท กานพลูของกระเทียม
  • 1 พริกแดง
  • 1 ช้อนชา น้ำมันพริก
  • 1 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วดำ
  • 1 ช้อนชา ผงปรุงรส 5 อย่าง
  • 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันดอกทานตะวัน
  • 150 g ดอกบรอกโคลี
  • 1 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว
  • 100 ml น้ำซุปเนื้อ (น้ำซุปสำเร็จรูป ½ ช้อนชา)
  • 20 g แครอทสแน็ค
  • 1 ช้อนชา แป้งมันสำปะหลัง

ข้าวบาสมาติ:

  • 75 g ข้าวบาสมาติก
  • 275 ml น้ำดื่ม
  • 0,25 ช้อนชา เกลือ

ให้บริการ:

  • มะเขือเทศเถา 2 * ½ ลูกสำหรับตกแต่ง

คำแนะนำ
 

เนื้อกับผักบล็อคโคลี่:

  • ล้างสะโพกสเต็ก ซับให้แห้งด้วยกระดาษสำหรับทำครัว ขั้นแรกให้หั่นเป็นชิ้นแล้วหั่นเป็นเส้น (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเนื้อแข็งไปหน่อย!) ปอกเปลือกและสับกลีบกระเทียมและขิงให้ละเอียด ทำความสะอาด / คว้านพริกขี้หนู ล้างให้สะอาด หั่นเป็นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า สันในสเต็กกับน้ำมันพริก (1 ช้อนชา) ซีอิ๊วดำ (1 ช้อนโต๊ะ) ผง 5 เครื่องเทศ (1 ช้อนชา) กระเทียมกลีบก้อน หมักขิงและพริกหั่นเต๋าเป็นเวลาหลายชั่วโมง โดยเฉพาะอย่างยิ่งค้างคืน ล้างบรอกโคลีและหั่นเป็นดอกเล็กๆ ปอกเปลือกแครอทด้วยเครื่องปอกและหั่นเป็นเส้นบาง ๆ ตั้งกระทะให้ร้อนด้วยน้ำมันดอกทานตะวัน (1 ช้อนโต๊ะ) ใส่ดอกบรอกโคลีลงไปผัด/ผัดประมาณ 9-10 นาทีที่อุณหภูมิปานกลางแล้วนำออกจากกระทะ ตั้งน้ำมันดอกทานตะวัน (1 ช้อนโต๊ะ) ในกระทะ ใส่เนื้อสะโพกสเต็กที่หมักแล้วลงทอดไฟแรง / ผัดจนเป็นสีน้ำตาลอ่อน ใส่บรอกโคลีและแครอทแท่ง อุ่นให้ร้อนสักครู่แล้วล้างเคลือบ / ราดซีอิ๊วขาว (1 ช้อนโต๊ะ) และน้ำซุปเนื้อ (100 มล.) ปล่อยให้ทุกอย่างเคี่ยวเบา ๆ ประมาณ 5 - 6 นาที ละลายแป้งมันสำปะหลังในน้ำเย็นเล็กน้อย ผัดในกระทะ นำขึ้นตั้งไฟ คนตลอดเวลาจนข้นเล็กน้อย จากนั้นเลื่อนกระทะออกจากเตาอบ

ข้าวบาสมาติ:

  • นำข้าวบาสมาติ (75 กรัม) ไปต้มในน้ำ (275 มล.) พร้อมเกลือ (1/4 ช้อนชา) คนให้เข้ากันแล้วหุงโดยปิดฝาโดยใช้อุณหภูมิต่ำสุดประมาณ 20 นาที

ให้บริการ:

  • กดข้าวลงในถ้วยแล้วคว่ำลงบนจาน ใส่เนื้อกับบรอกโคลี โรยหน้าด้วยมะเขือเทศครึ่งลูก จัดเสิร์ฟ
รูปอวาตาร์

เขียนโดย จอห์นไมเยอร์ส

เชฟมืออาชีพที่มีประสบการณ์ในอุตสาหกรรม 25 ปีในระดับสูงสุด เจ้าของร้านอาหาร. ผู้อำนวยการเครื่องดื่มที่มีประสบการณ์ในการสร้างโปรแกรมค็อกเทลระดับโลกที่ได้รับการยอมรับในระดับประเทศ นักเขียนด้านอาหารที่มีเสียงและมุมมองที่ขับเคลื่อนโดยเชฟที่โดดเด่น

เขียนความเห็น

ที่อยู่อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

ให้คะแนนสูตรนี้




แพนเค้กแมนดารินเวเฟอร์บางพร้อมรส

ไวท์ช็อกโกแลตมูสใส่ถั่วทองก้า มะม่วง และครัมเบิ้ล