ลดน้ำหนักด้วยมะนาว: ข้อเท็จจริงทั้งหมดเกี่ยวกับนักฆ่าไขมันตามธรรมชาติ

มะนาวไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่ยังเป็นตัวกระตุ้นภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติอีกด้วย เรามีข้อเท็จจริงทั้งหมดเกี่ยวกับนักฆ่าไขมันตามธรรมชาติสำหรับคุณ

รสเปรี้ยว สีเหลืองสดใส และผลไม้ ต้องขอบคุณน้ำมันหอมระเหยในเปลือก กลิ่นมะนาวทำให้คุณอารมณ์ดีอย่างรวดเร็ว ทำให้คุณตื่นตัวและมีสมาธิ แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมดที่ผลไม้รสเปรี้ยวมีให้

สุดยอดอาหารมะนาว

มะนาวมีประโยชน์รอบด้านในแง่ของสุขภาพและมีคุณค่าในด้านปริมาณวิตามินซีสูง – มีปริมาณทั้งหมด 53 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม โดยมีแคลอรีเพียง 35 กิโลแคลอรี ดังนั้นจึงช่วยผลักดันระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันการติดเชื้อและโรคหวัด เนื่องจากวิตามินซีช่วยป้องกันไวรัสและแบคทีเรีย

ผลไม้ทางตอนใต้ช่วยปกป้องเซลล์ของร่างกาย ช่วยสมานแผลและลดน้ำหนัก ให้ผิวเต่งตึง ลดปัญหาการย่อยอาหาร และเป็นอาวุธที่ดีที่สุดในการป้องกันอาการเมาค้างหลังจากปาร์ตี้มาทั้งคืนเพราะจะช่วยล้างพิษในร่างกาย

นอกจากนี้ยังเป็นความสามารถรอบด้านในด้านรสชาติ: กรดซิตริกมีส่วนประกอบของอาหารเผ็ดร้อนในอาหารร้อนและเย็น แม้แต่เปลือกเลมอนขูดก็ให้คะแนน: ต้องขอบคุณน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยเพิ่มรสชาติให้กับน้ำสลัด ปลา หรือขนมอบ

5 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับมะนาว

1. คุ้มกัน ด้วย 53 มิลลิกรัมต่อผล มะนาวให้วิตามินซีประมาณครึ่งหนึ่งของความต้องการต่อวันของเรา มะนาวเป็นตัวช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย สิ่งนี้ทำให้มันกระตุ้นภูมิคุ้มกันและมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย น้ำร้อนผสมมะนาวถือเป็นยาประจำบ้านที่พิสูจน์แล้วว่าช่วยบรรเทาอาการหวัดได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ร่วมกับขิง! ผลไม้ทางใต้อุดมไปด้วยแมกนีเซียมซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเส้นประสาท
2. Beauty elixir วิตามินซีกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในร่างกาย ช่วยให้ผิวหนัง เอ็น และเส้นเอ็นอ่อนนุ่ม เสริมสร้างหลอดเลือดและทำให้ฟัน กระดูก เล็บแข็งแรง และเส้นผมแข็งแรง คอลลาเจนช่วยสมานแผล ในฐานะสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง วิตามินยังต่อสู้กับอนุมูลอิสระซึ่งช่วยปกป้องเซลล์ของเราจากความชราและมีความสำคัญต่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
3. เพชฌฆาตไขมัน นอกจากนี้ ปริมาณวิตามินซีสูงในมะนาวยังมีความสำคัญต่อการผลิตฮอร์โมน โดยเฉพาะฮอร์โมนแห่งความสุขเซโรโทนินและสารสื่อประสาทนอร์อิพิเนฟริน ซึ่งจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญและการเผาผลาญไขมัน
4. ผู้จัดจำหน่าย เนื่องจากมะนาวมีความเป็นกรดสูง จึงช่วยให้ย่อยไขมันและอาหารหนักได้ง่ายขึ้น เพคตินจากเปลือกมะนาวทำหน้าที่เป็นไฟเบอร์และสนับสนุนระบบลำไส้ที่แข็งแรง
5. มหัศจรรย์การดีท็อกซ์ ปริมาณโพแทสเซียมสูงของมะนาวส่งผลดีต่อความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายของเรา โพแทสเซียมมีฤทธิ์ขับน้ำและขับปัสสาวะ ซึ่งจะขับสารพิษออกจากร่างกายและทำให้เส้นประสาท หัวใจ และกล้ามเนื้อทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด แม้ว่ามะนาวจะมีรสเปรี้ยว: น้ำผลไม้เป็นอาหารที่มีความเป็นด่างและส่งเสริมการใช้ธาตุเหล็กเสริม ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ทานเจและมังสวิรัติ

วิธีลดน้ำหนักด้วยมะนาว

เปรี้ยวทำให้อ้วน! มะนาวมีปริมาณวิตามินซีสูงเป็นประวัติการณ์ ด้วยความช่วยเหลือของวิตามินซี (กรดแอสคอร์บิก) ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนนอร์อิพิเนฟริน ซึ่งมีความสำคัญต่อการเผาผลาญไขมันอย่างเหมาะสม สารนี้ช่วยในการปล่อยไขมันออกจากเซลล์ไขมัน สิ่งนี้ทำให้ร่างกายสามารถดึงไขมันที่เก็บไว้มาใช้เป็นพลังงานได้ง่ายขึ้น

วิตามินซีเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับการผลิตคอลลาเจนและยังมีอิทธิพลต่อความกระชับของเนื้อเยื่อ – และยังช่วยให้รูปร่างกระชับอีกด้วย นอกจากนี้ เมื่อใช้ร่วมกับวิตามินบี 6 และไนอะซิน จะควบคุมการผลิตแอลคาร์นิทีน ซึ่งจำเป็นสำหรับการเผาผลาญไขมันในกล้ามเนื้อ เหมาะสมที่สุดเมื่อใช้ร่วมกับการฝึกความแข็งแกร่งและความอดทน!

อย่างไรก็ตาม การลดน้ำหนักจะเพิ่มความต้องการวิตามินซี เพราะมันจะเพิ่มขึ้นในสถานการณ์ที่เครียด และการลดลงของไขมันในร่างกายหมายถึงความเครียดสำหรับร่างกายของเรา การผลิตปัสสาวะที่เพิ่มขึ้นในบริบทของการลดน้ำหนักส่งผลให้มีการขับสารที่ละลายน้ำได้เพิ่มขึ้น ซึ่งรวมถึงวิตามินซีด้วย

ที่นิยมมากในหมู่ดาราฮอลลีวูดคืออาหารเลมอนกับน้ำมะนาวโฮมเมด ซึ่งเมื่อใช้ร่วมกับอาหารเพื่อสุขภาพแล้วน่าจะทำให้น้ำหนักละลายได้ แต่ที่ดีต่อสุขภาพมากๆ คือ น้ำมะนาวเป็นกิจวัตรทุกเช้าอยู่แล้ว

สูตรน้ำมะนาวของเรา

เคล็ดลับของเรา: ดื่มน้ำมะนาวสดในตอนเช้าก่อนอาหารเช้าหรือชาขิงโฮมเมดกับมะนาว สิ่งนี้ทำให้การเผาผลาญเป็นไปอย่างต่อเนื่องและช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมัน ในการทำเช่นนี้ให้ต้มน้ำให้เย็นลงเล็กน้อยแล้วเติมน้ำมะนาวครึ่งลูก เติมน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมหางจระเข้หากต้องการ สำหรับชาขิง ให้ใส่ขิงปอกเปลือกฝานบางๆ

ข้อควรระวัง: กรดแอสคอร์บิกไวต่อแสงมากและถูกทำลายด้วยความร้อน เคล็ดลับ: เติมมะนาวลงในน้ำหรือชาเฉพาะเมื่อเย็นลงจนถึงอุณหภูมิที่ดื่มได้อย่างสบายเท่านั้น มิฉะนั้นวิตามินซีที่มากเกินไปจะถูกทำลาย

สิ่งที่ต้องพิจารณาเมื่อซื้อมะนาว

• มะนาวมีจำหน่ายตลอดทั้งปี พื้นที่เพาะปลูกหลักในยุโรปคืออิตาลีและสเปน เมื่อซื้อให้เลือกผลไม้ขนาดเล็กและหนักเนื่องจากมีน้ำผลไม้มาก
• ให้ความสำคัญกับความเงามากกว่าสี สิ่งนี้บ่งบอกถึงความสุกของผลไม้ ผิวบางและเมล็ดน้อยแสดงว่ามีคุณภาพสูง
• หากคุณใช้เปลือกมะนาวขูดในการอบ คุณควรซื้อผลไม้ที่มีคุณภาพออร์แกนิก เนื่องจากผลไม้ที่ปลูกตามอัตภาพมักจะปนเปื้อนด้วยยาฆ่าแมลง เปลือกประกอบด้วยน้ำมันหอมระเหย เปอร์เซ็นต์และทำให้อาหารมีรสชาติพิเศษ มะนาวอินทรีย์ควรล้างให้สะอาดก่อนใช้!
• เรื่องน่ารู้: มะนาวไม่ชอบความเย็น จึงไม่เก็บในตู้เย็น ในห้องใต้ดินที่เย็น (สูงถึง 10 องศา) ความเป็นกรดช่วยให้สดได้นานถึงสามเดือน แต่หมายเหตุ: ยิ่งอาหารถูกเก็บ แปรรูป หรือปรุงสุกนานเท่าใด ปริมาณวิตามินซีก็ยิ่งลดลงเท่านั้น