เนื้อหา
show
เครื่องปรุงและส่วนผสม
สำหรับปลากะพงแดงนั้น
- 2 ชิ้น เนื้อปลากะพงแดง
สำหรับน้ำดอง
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
- 1 ช้อนโต๊ะ มัสตาร์ด Dijon
- 1 ช้อนโต๊ะ ซอสวูสเตอร์
- 1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
- 1 ช้อนโต๊ะ โรสแมรี่สับ
- 0,5 ช้อนชา เกลือทะเล
- 0,25 ช้อนชา พริกไทย
สำหรับครอบฟันมันเทศ
- 2 ชิ้น มันฝรั่งหวาน
- 3 ชิ้น ก้าน Majoran
- 1 ช้อนโต๊ะ เกลือ
- 1 นางสาว คาเฟ่เดอปารีส
- เกลือและพริกไทย
- 250 ml นม
- 1 ช้อนโต๊ะ เนย
- 1 ชิ้น ไข่แดง
สำหรับผักโขม
- 1 kg ผักโขมทารก
- 2 ชิ้น กานพลูกระเทียม
- 1 ช้อนโต๊ะ เกลือ
- 1 ช้อนชา จันทน์เทศ
- 30 ชิ้น ก้อนน้ำแข็ง
- 1 ช้อนโต๊ะ ขิงสับ
- 1 ชิ้น หัวหอม
- 1 ชิ้น กานพลูของกระเทียม
- 1 ชิ้น มะเขือเทศ
- 2 ช้อนโต๊ะ สมุนไพรควาร์ก
คำแนะนำ
สำหรับปลากะพงแดงนั้น
- ล้างและทำให้ปลาแห้ง ทาน้ำมันบนถาดอบเล็กน้อยแล้ววางด้านหนังปลาลง ผสมส่วนผสมสำหรับน้ำดองในชามใบเล็ก ทาน้ำดองที่ด้านเปิดแล้วแช่ไว้ในตู้เย็นสักสองสามชั่วโมง
- เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 180 องศา อากาศหมุนเวียน อบปลาเป็นเวลา 10 นาทีด้วยไฟปานกลาง วางบนตะแกรงหลังจากผ่านไป 10 นาทีแล้วย่างต่ออีก 5 นาที
สำหรับครอบฟันมันเทศ
- ปอกเปลือกและสับมันฝรั่งหวาน นำน้ำและเกลือไปต้ม ต้มมันฝรั่งประมาณ 10 นาที จากนั้นจึงบีบจนเกิดเป็นก้อนเนื้อ ละลายเนยและเนยในกระทะขนาดเล็กแล้วใส่ลงในโจ๊ก ปรุงรสด้วยมาจอแรม เกลือ และพริกไทย เทโจ๊กลงในถุงบีบแล้วบีบกองเล็กๆ ลงบนถาดอบ แปรงครอบฟันด้วยไข่แดงแล้วย่างบนตะแกรงกลางในเตาอบประมาณ 2-4 นาที
สำหรับผักโขม
- ล้างผักโขม นำน้ำไปต้มในกระทะขนาดใหญ่พร้อมเกลือ ลูกจันทน์เทศ และกระเทียม ใส่ผักโขมลงในน้ำเดือดแล้วปรุงประมาณ 3 นาที ในขณะเดียวกันให้เตรียมชามขนาดใหญ่ที่มีน้ำและน้ำแข็งก้อน เทผักโขมจากกระทะลงในน้ำเย็นจัดและแช่เย็นไว้ประมาณ 1 นาที ใส่ผักโขมลวกลงในชาม
- สับหัวหอม กระเทียม และขิงอย่างประณีต แล้วทอดในกระทะจนเป็นสีทอง หั่นมะเขือเทศเป็นลูกเต๋าแล้วสะเด็ดน้ำ เพิ่มผักโขมแล้วใส่มะเขือเทศหั่นเต๋าประณีต ปรุงรสด้วยควาร์กสมุนไพร
โภชนาการ
ที่ให้บริการ: 100gแคลอรี่: 78กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรต: 3.4gโปรตีน: 3.1gอ้วน: 5.7g