John Myers
เนื้อหา
show
เครื่องปรุงและส่วนผสม
นอกจากนี้:
- 90 g แป้งสะกดโฮลมีล
- 1 หยิก เกลือ
- 200 ml นมผัก
- 1 ชิ้น ไข่
- 150 g ราสเบอรี่
- 125 g กรีกโยเกิร์ตหรือชีสนมเปรี้ยว
- 1 ช้อนชา น้ำเชื่อมเมเปิ้ล
- น้ำมันสำหรับทอด
คำแนะนำ
- ผสมส่วนผสมสำหรับแป้งให้เข้ากัน สำหรับไส้ ให้บดราสเบอร์รี่เล็กน้อยด้วยกรีกโยเกิร์ตและน้ำเชื่อมเมเปิ้ล คุณยังคงเห็นราสเบอร์รี่อยู่เล็กน้อย
- ตั้งน้ำมันให้ร้อนในกระทะแล้วเทแป้งบาง ๆ ลงไป เกลี่ยด้วยการหมุนและอบด้วยไฟปานกลางจนเกิดฟองบนพื้นผิวหลังจากผ่านไปประมาณ 1 นาที นาที. พลิกกลับและอบเสร็จสักครู่ วางบนจานแล้วเกลี่ยไส้ราสเบอร์รี่แล้วพับหรือม้วนประมาณ ทำแบบเดียวกันกับแป้งที่เหลือ
โภชนาการ
ที่ให้บริการ: 100gแคลอรี่: 50กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรต: 9.2gโปรตีน: 1.2gอ้วน: 0.3g
