เนื้อหา
show
เครื่องปรุงและส่วนผสม
- 500 g บรอกโคลี (สด)
- เกลือ
- 200 g พาสต้า (เช่น เพนเน่)
- 200 g มะเขือเทศเชอร์รี่
- 1 ชิ้น หัวหอมเล็ก
- 20 g ไขมัน
- 30 g แป้ง
- 300 ml ซุปผัก
- 200 ml นมไขมันต่ำ (1.5%)
- 100 g ขูด Emmental หรือ Gouda
- พริกไทย
- 1 หยิก เด็ก
- ลูกจันทน์เทศขูด
คำแนะนำ
- ล้างบรอกโคลีให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ เตรียมพาสต้าตามคำแนะนำในแพ็คเกจในน้ำเดือดเค็มตามคำแนะนำในแพ็คเกจ ใส่บรอกโคลีประมาณ 8 นาทีก่อนสิ้นสุดเวลาทำอาหาร ระบายพาสต้ากับบรอกโคลีในกระชอนแล้วสะเด็ดน้ำ
- ล้างมะเขือเทศแล้วผ่าครึ่ง ปอกหัวหอมและสับละเอียด สำหรับซอส ให้ไขมันละลายในกระทะ ผัดหัวหอมในนั้น โรยด้วยแป้ง เหงื่อและค่อยๆ ละลายด้วยน้ำซุปและนม
- นำซอสไปต้มในขณะที่คนให้เข้ากัน และใส่ชีสขูด 75 กรัมลงไปคนให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย น้ำตาล และลูกจันทน์เทศ ผสมพาสต้า บร็อคโคลี่ มะเขือเทศ และซอส แล้วใส่ลงในจานอบขนาดใหญ่พอที่เตาอบได้ โรยด้วยชีสที่เหลือ นำเข้าอบในเตาอุ่นที่ 200 องศา (การพาความร้อน: 175 องศา) ประมาณ 30 นาที