John Myers
เนื้อหา
show
เครื่องปรุงและส่วนผสม
- แครอทผักใบเขียวจากแครอท 1/2 พวง
- ผักชีฝรั่ง 2-3 ก้านและผักชีฝรั่งอย่างละ
- 1 กำมือใหญ่ ผักขม
- 20 g ถั่วไพน์
- 1 กานพลูของกระเทียม
- 1 El น้ำมะนาว
- 1 Tl ผิวเปลือกมะนาว
- 0,5 Tl เกลือ
- 4 El น้ำมันมะกอก
- พาสต้าที่คุณเลือกสำหรับ 2 คน
คำแนะนำ
- ปรุงพาสต้าตามปกติ
- นำก้านใหญ่ออกจากแครอท (ใช้นิ้วลอกก้านที่อ่อนนุ่มออก) เอาก้านออกจากผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่งด้วย
- บดแครอทให้ละเอียดพร้อมกับกระเทียม น้ำมะนาว ผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง ผักโขม และน้ำมันมะกอก
- ปิ้งถั่วไพน์ในกระทะที่ไม่มีไขมัน
- ผสมเพสโต้กับพาสต้าที่สะเด็ดน้ำแล้วและถั่วสน
โภชนาการ
ที่ให้บริการ: 100gแคลอรี่: 672กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรต: 1.7gโปรตีน: 3.3gอ้วน: 73.5g
