เนื้อหา
show
เครื่องปรุงและส่วนผสม
- 1 kg กะหล่ำดอกสด
- 350 g มันฝรั่งปลอกเปลือกและหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- 200 g แฮมสุกหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- 75 g ชีสภูเขาขูด
- 75 g ชีสภูเขาหั่นเต๋า
- 100 g ม้วนชีสแพะหั่นเต๋า
- 2 ชิ้น ไข่ช่วงฟรี
- 120 ml ครีม
- เกลือ
- พริกป่น
- ลูกจันทน์เทศขูดสด
- 2 ช้อนโต๊ะ ผักชีฝรั่งสับ
คำแนะนำ
- ล้างและทำความสะอาดดอกกะหล่ำ หั่นเป็นดอกย่อยขนาดพอดีคำ เก็บก้านและดอกย่อยที่ไม่พอดี ลวกดอกกะหล่ำดอกในน้ำเค็มประมาณ 3 นาที เอาออกด้วยช้อนมีรูแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น ใส่ดอกกะหล่ำที่เหลือลงในน้ำเดือดแล้วปรุงจนสุก นำออกและบดด้วยน้ำต้มสุก 2 ช้อนโต๊ะ ปล่อยให้เย็นลง ผัดครีม ไข่ ชีสขูด และพาร์สลีย์ลงไป ปรุงรสด้วยเกลือ ลูกจันทน์เทศ และพริกป่นตามชอบ
- ผสมดอกกะหล่ำดอก แฮม และมันฝรั่งก้อนในจานที่เข้าเตาอบได้ เทซอสลงไป แล้วโรยด้วยชีสก้อน อบที่ 200 องศา ไฟบน/ล่าง 30 นาที จนเป็นสีเหลืองทอง
โภชนาการ
ที่ให้บริการ: 100gแคลอรี่: 53กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรต: 2.4gโปรตีน: 2.4gอ้วน: 3.6g