เนื้อหา
show
เครื่องปรุงและส่วนผสม
- 1 ชิ้น เนื้อปลาคอด
- 1 หยิก เกลือ
- 1 หยิก พริกไทยดำจากโรงงาน
- 1 ช้อนชา เนย
- 0,25 ชิ้น หอมใหญ่สับ
- 100 ml ซุปเนื้อ
- 100 ml ครีม
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาวคั้นสด
- 1 หยิก เด็ก
- 1 ช้อนโต๊ะ มัสตาร์ดร้อน
- 1 ช้อนโต๊ะ แป้ง
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันเรพซีด
คำแนะนำ
ซอส
- ตั้งเนยในกระทะแล้วผัดหัวหอมจนโปร่งแสง เทน้ำซุปแล้วลดลงครึ่งหนึ่ง ผัดมัสตาร์ดและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย เทครีมและลดอีกครั้งครึ่งหนึ่ง ปรุงรสซอสสำเร็จรูปด้วยน้ำตาลและน้ำมะนาว
ปลา
- ล้างปลาและซับให้แห้ง เกลือ พริกไทย และแป้งทั้งสองด้าน ตั้งกระทะให้ร้อนแล้วทอดปลาด้วยไฟปานกลางเป็นเวลา 4 นาทีในแต่ละด้าน
- ยกปลาออกจากกระทะอย่างระมัดระวัง จัดเรียงและเสิร์ฟพร้อมซอส ฉันมีแฝดสามเพื่อสิ่งนั้น
โภชนาการ
ที่ให้บริการ: 100gแคลอรี่: 266กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรต: 8.7gโปรตีน: 1.9gอ้วน: 25g