เนื้อหา
show
เครื่องปรุงและส่วนผสม
- 1 เล็ก ผักสลัดจากสวน
- 1 พวง รุนแรง
- 250 g มะเขือเทศอินทผลัม
- 3 มินิ แตงกวา
- 3 ต้นหอม
- 6 กลาง ไข่ช่วงฟรี
- 100 g ชีสก้อน
- เกลือ พริกไทยสี พริกป่น
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันวอลนัท
- 4 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูสมุนไพร
- 1 ช้อนโต๊ะ มัสตาร์ดสิงโต
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว
- 0,5 ช้อนชา สมุนไพรในสวน
คำแนะนำ
การเตรียม:
- ต้มไข่ให้แข็งในน้ำปริมาณมากเป็นเวลา 10 นาที ... ดับและปล่อยให้เย็น ... จากนั้นใช้ที่ตัดไข่เพื่อแบ่งไข่ทั้งหมดเป็นหกฟอง ...
- ทำความสะอาดและล้างผักกาดหอมให้สะอาดและเขย่าให้แห้ง .... หั่นหัวไชเท้าจากสีเขียว ล้างแล้วหั่นเป็นชิ้นแคบ ๆ ... ล้างมะเขือเทศอินทผาลัมแล้วผ่าตามยาว ... ล้างแตงกวาขนาดเล็กแล้วหั่นเป็นเส้น .. . ล้างต้นหอม .. . ล้างและหั่นเป็นวง ...
- เตรียมน้ำสลัด: ผสมน้ำมันวอลนัท, น้ำมันสมุนไพร, น้ำมะนาว, ไลออนมัสตาร์ด จนเนียน ... ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ...
จัดสลัด:
- ขั้นแรกแจกผักกาดหอมบนจาน 2 ใบ ... จากนั้นโรยด้วยหัวหอมครึ่งวง จากนั้นโรยหัวไชเท้า แตงกวา มะเขือเทศเป็นชิ้นๆ ด้านบน ... วางไข่ 3 ฟองในแต่ละเหมือนดอกไม้ ... โรยด้วยพริกและสวน สมุนไพร ... โรยต้นหอมที่เหลือโรยชีสก้อนด้านบน ... สุดท้ายโรยด้วยน้ำสลัด ... เสร็จแล้ว ... ทานให้อร่อย ...
โภชนาการ
ที่ให้บริการ: 100gแคลอรี่: 110กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรต: 1.6gโปรตีน: 0.8gอ้วน: 10.8g