การทำกล้วยกับปัญหาการนอนหลับ – นั่นมันวิธีการทำงาน

กล้วยช่วยการนอนหลับ – ด้วยเหตุนี้จึงเหมาะอย่างยิ่ง

1. ก่อนอื่น เราจะบอกคุณว่าทำไมกล้วยต้มถึงสามารถช่วยคุณแก้ปัญหาการนอนหลับได้:
2. กล้วยอุดมไปด้วยโพแทสเซียมและแมกนีเซียม ซึ่งทั้งสองอย่างนี้มีส่วนช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย แมกนีเซียมมีความสำคัญอย่างยิ่งเพื่อให้กล้ามเนื้อและเส้นประสาทได้ผ่อนคลายอย่างเหมาะสม
3. แมกนีเซียมยังช่วยให้การนอนหลับของคุณสงบขึ้น และคุณสามารถนอนหลับได้อย่างผ่อนคลายมากขึ้นอีกด้วย

การทำอาหารกล้วยเพื่อแก้ปัญหาการนอนหลับ – นั่นคือวิธีการทำงาน

• ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าเหตุใดกล้วยจึงดีต่อปัญหาการนอนหลับ โปรดอ่านวิธีเตรียมกล้วยอย่างเหมาะสมด้านล่างนี้:
• ขั้นแรก ให้ซื้อกล้วยที่มีขนาดกำลังดีหากเป็นไปได้ โดยปกติแล้ว กล้วยหนึ่งลูกก็เพียงพอแล้วในตอนเย็น แต่ถ้าคุณมีกล้วยลูกเล็กมาก ก็ควรใช้กล้วยสองลูก อย่าลืมใช้กล้วยออร์แกนิกเพราะคุณจะต้องเตรียมกล้วยทั้งเปลือก
• ใช้มีดทำครัวคมๆ ตัดปลายกล้วยทั้งสองข้างออก ชิ้นงานที่ตัดควรมีความกว้างประมาณหนึ่งนิ้ว จากนั้นล้างกล้วยให้สะอาด
• ตอนนี้ใส่กล้วยในน้ำเดือด 500 มิลลิลิตร ที่นั่นคุณปล่อยให้ผลไม้ปรุงประมาณสิบนาที จากนั้นเทน้ำต้มสุกผ่านตะแกรงละเอียดลงในแก้วหรือถ้วย เมื่ออุ่นแล้วคุณสามารถดื่มแล้วเข้านอนได้
• เคล็ดลับ: เครื่องดื่มจะมีรสชาติดียิ่งขึ้นหากใส่อบเชยเล็กน้อยและปรับแต่งด้วยข้อความที่น่าพึงพอใจ