เนื้อหา
show
เครื่องปรุงและส่วนผสม
ซอส:
- 2 ไข่
- แป้ง
- breadcrumbs
- เกลือและพริกไทย
- 300 ml นม
- 2 ช้อนโต๊ะ แป้ง
- 40 g เนย
- 1 พวง ผักชีฝรั่ง
- 1 พวง Parsely
- เกลือและพริกไทย
- 2 ช้อนโต๊ะ ครีมชีสชีส
- 2 หอมแดง
- 2 กานพลู กระเทียม
- มะนาว
- ซอสวูสเตอร์
- น้ำสต๊อกผัก
คำแนะนำ
- ล้างปลา เอาก้างที่เหลือออก ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย จากนั้นให้กลับแป้งก่อน ตามด้วยไข่และเกล็ดขนมปัง
ซอส:
- สำหรับซอส ให้สับหัวหอมและกระเทียมให้ละเอียดแล้วผัดในเนย ใส่แป้งลงไปต้มประมาณ 5 นาที แล้วเติมนมลงไป คนให้เข้ากัน ปล่อยให้เดือด
- ถ้าซอสข้นเกินไป ให้เติมน้ำสต๊อกผัก ปรุงรสทุกอย่างด้วยเกลือ พริกไทย มะนาว และซอสวูสเตอร์เชียร์เล็กน้อย ตอนนี้ปล่อยให้ทุกอย่างเดือดอีกครั้ง
- สุดท้ายผัดสมุนไพรสับและครีมเฟรเช่ ทอดปลาในเนยใสร้อนจนเป็นสีน้ำตาล
- จัดเรียงทุกอย่างให้เข้ากัน มันฝรั่งต้ม เข้ากันได้ดี!
โภชนาการ
ที่ให้บริการ: 100gแคลอรี่: 160กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรต: 11.4gโปรตีน: 3.8gอ้วน: 11g