John Myers
เนื้อหา
show
เครื่องปรุงและส่วนผสม
- 100 g Couscous
- 1 ช้อนโต๊ะ เนย
- 1 อโวคาโด
- 1 มะนาว, น้ำผลไม้
- 3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
- 1 สีแดง หัวหอม
- 150 g มะเขือเทศลูกเล็กสีสันสดใส
- 150 g feta
- 2 กานพลูกระเทียม
- 2 ช้อนโต๊ะ ผักชีฝรั่งสับ
- เอสเปเล่พริกไทย
- พริกไทยดำจากโรงงาน
- เกลือ
คำแนะนำ
- ใส่คูสคูสลงในชามแล้วเทน้ำเดือด 300 มล. ลงไป แช่ไว้ประมาณ 15 นาที จากนั้นเทเนยลงบนคูสคูสที่ยังอุ่นอยู่ ปล่อยให้ละลาย คนให้เข้ากัน และเติมเกลือ พริกไทย และออลสไปซ์ d 'Season เอสเปเล็ตต์ ขูดกลีบกระเทียม
- ผ่าอะโวคาโดครึ่งหนึ่ง นำเนื้อออกจากเปลือกแล้วหั่นเป็นลูกเต๋า ใส่ในชามพิเศษแล้วเทน้ำมะนาวลงไป ใส่น้ำมันมะกอกลงไป คนหนึ่งครั้งแล้วพักไว้
- สับหัวหอมแดงอย่างประณีตแล้วใส่ลงในคูสคูส หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้นแล้วใส่ลงไปด้วย ตอนนี้สลายและเพิ่ม feta แล้วเพิ่มผักชีฝรั่งสับ ตอนนี้เพิ่มอะโวคาโดกับน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอกแล้วผสมทุกอย่างให้เข้ากันและปรุงรสตามความจำเป็น
โภชนาการ
ที่ให้บริการ: 100gแคลอรี่: 464กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรต: 20.6gโปรตีน: 10.3gอ้วน: 38g
