เนื้อหา
show
เครื่องปรุงและส่วนผสม
เครื่องเทศผสม:
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันเรพซีด
- เกลือทะเล
- 300 g ข้าวหอมมะลิ
- 1 ชิ้น หัวหอม
- 3 ชิ้น กานพลูกระเทียม
- 2 ชิ้น พริกขี้หนู
- 2 ชิ้น แครอท
- 1 ช้อนชา สีเหลือง
- 1 กำมือ ถั่วหิมะ
- พริกเกลือ
- 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย
- 1 ช้อนโต๊ะ ผงปาปริก้า
- 1 ช้อนโต๊ะ เกลือ
- 1 ช้อนชา พริกไทย
- 1 ช้อนชา ผงกระเทียม
- 1 ช้อนชา ผงหัวหอม
- 1 ช้อนชา ผงขมิ้น
- 0,5 ช้อนชา ผงอบเชย
คำแนะนำ
- แทงหนังหมูด้วยมีดคมๆ หั่นด้านเนื้อเป็นด้านยาว ถูด้วยน้ำมันและนวดให้ทั่วด้วยส่วนผสมของเครื่องเทศ
- วางหมูสามชั้นในถาดอบแล้วโรยผิวด้วยเกลือ (เพื่อขจัดความชื้นออกจากผิวหนัง) ปิดเนื้อแล้วแช่ไว้ในตู้เย็นเป็นเวลา 2 ชั่วโมง (ควรข้ามคืน)
- จากนั้นนำเปลือกเกลือออกจากผิวหนังให้ละเอียดเพื่อไม่ให้เค็มเกินไป กรีดผิวมานานแล้วและถูเบา ๆ ด้วยน้ำมัน
- จากนั้นนำเนื้อเข้าเตาอบที่อุณหภูมิ 180 องศา ประมาณ 1 ครึ่งชั่วโมง จากนั้นจึงใช้ฟังก์ชันย่าง (250 องศา) ประมาณ 5-10 นาที จนหนังกรอบ
- หุงข้าว.
- ปล่อยให้หญ้าฝรั่นแช่ในน้ำอุ่น 150 มล. ประมาณ 5 นาที จากนั้นใส่ข้าวที่หุงสุกแล้วคนให้เข้ากันจนเมล็ดข้าวมีสีเหลืองทองทั้งหมด
- หั่นกระเทียมและหัวหอมเป็นก้อนเล็ก ๆ หั่นพริก แครอท และถั่วหิมะเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ ผัดทุกอย่างเข้าด้วยกันในกระทะแล้วปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย เพิ่มข้าวและทอดอีกไม่กี่นาที
- จากนั้นเสิร์ฟข้าวผัดกับหมูสามชั้น (หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ)
โภชนาการ
ที่ให้บริการ: 100gแคลอรี่: 390กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรต: 9.9gโปรตีน: 12.7gอ้วน: 33.8g