John Myers
เนื้อหา
show
เครื่องปรุงและส่วนผสม
- 300 g ข้าวโอ๊ตบด
- 150 g เกล็ดข้าวโอ๊ตจากKölln
- 150 g เมล็ดทานตะวัน
- 45 g เมล็ดงา
- 1,5 ช้อนชา อบเชย
- 1 ห่อ การอบวานิลลา
- 75 g เนย
- 250 g น้ำตาลอ้อย
- 100 g ฮันนี่
คำแนะนำ
- ชั่งน้ำหนักและผสมส่วนผสมแห้งทั้งหมด
- ใส่เนย น้ำตาล และน้ำผึ้งลงในกระทะใบใหญ่ แล้วตั้งไฟจนน้ำตาลละลาย
- ใส่ส่วนผสมแห้งลงในกระทะ แล้วคนแรงๆ จนทุกอย่างเข้ากัน เผาไหม้อย่างรวดเร็วอย่างระมัดระวัง
- วางส่วนผสมลงบนถาดอบที่รองด้วยกระดาษรองอบ ม้วนออกด้วยไม้นวดแป้งแล้วกดให้แน่น ก่อนอบให้ตัดเป็น 32 แท่งด้วยมีดคม
- ใส่ในเตาอบที่อุ่นไว้ อบ/แห้งที่อุณหภูมิ 100 องศา 35 นาที
- นำถาดออกจากเตาอบและปล่อยให้เย็นสนิท หลังจากเย็นตัวแล้วคุณสามารถแบ่งเป็นแท่งได้
- มูสลี่บาร์เก็บไว้ในกระป๋องสุญญากาศได้นานถึง 2 สัปดาห์ หากยังไม่เคยรับประทานทั้งหมดมาก่อน ต)
โภชนาการ
ที่ให้บริการ: 100gแคลอรี่: 423กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรต: 60.8gโปรตีน: 9.6gอ้วน: 15.5g
