John Myers
เนื้อหา
show
เครื่องปรุงและส่วนผสม
- 60 g ควาร์กไขมันต่ำ
- 1 ไข่แดง
- 1 ไข่ขาว
- 50 g เด็ก
- 50 g เปลือกมะนาวขูด
- 1 หยิก เกลือ
- ผงน้ำตาล
- เนย
คำแนะนำ
- 3 เนยแม่พิมพ์แล้วโรยด้วยน้ำตาล เปิดเตาอบที่ 180 C ° แล้ววางภาชนะที่มีน้ำไว้บนรางด้านล่างของเตาอบหรือถาดลึก
- ตีไข่แดงกับน้ำตาล 30 กรัม ประมาณ 2 นาที ผสมควาร์กและผิวเลมอนลงไป ตีไข่ขาวกับเกลือและน้ำตาลที่เหลือจนตั้งยอด
- ตอนนี้พับไข่ขาวลงในส่วนผสมควาร์กแล้วอบทุกอย่างในพิมพ์ประมาณ 20 นาที อย่าเปิดประตู
โภชนาการ
ที่ให้บริการ: 100gแคลอรี่: 214กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรต: 45.1gโปรตีน: 7gอ้วน: 0.1g
