กินให้ถูกต้องเมื่อคุณมีไข้ นั่นคือวิธีการทำงาน

เมื่อคุณเป็นไข้ การรับประทานอาหารที่เหมาะสมก็มีความสำคัญเช่นกันในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ของเหลวปริมาณมากและอาหารอุ่นๆ ที่อุดมด้วยวิตามินเป็นส่วนผสมที่ลงตัว ระยะของโรคสามารถบรรเทาและสั้นลงได้ด้วยอาหารที่เหมาะสม

กินเมื่อคุณเป็นไข้: ซุปไก่สำหรับร่างกายและจิตใจ

เพื่อรองรับร่างกายที่เป็นไข้สิ่งสำคัญคือคุณต้องไม่กินอะไร การรับประทานอาหารที่เหมาะสมจะทำให้ร่างกายแข็งแรง ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น และช่วยให้คุณกลับมาฟิตได้เร็วขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันสามารถรองรับได้ด้วยอาหารที่เหมาะสม สิ่งนี้จะทำให้การดำเนินของโรคช้าลงและอาจทำให้ระยะเวลาของไข้สั้นลง

• คลาสสิกสำหรับความเจ็บป่วยทุกชนิดคือซุปไก่ ทำเองกับซุปไก่สดและสมุนไพรที่มีคุณค่า รสชาติดีที่สุดเมื่อร้อน ซุปใช้สำหรับให้ความชุ่มชื้นและเติมความสมดุลของเกลือในร่างกายด้วยความช่วยเหลือของน้ำซุป
• ตัวช่วยที่ขยันเวลาเป็นไข้คืออาหารที่มีธาตุสังกะสี ธาตุที่พบได้ในปลา นม ชีส และข้าวโอ๊ต เป็นต้น และทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องนำไปใช้ตั้งแต่เริ่มป่วย
• อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถกำจัดอนุมูลอิสระและช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับไข้ได้ วิตามินซีในปริมาณสูงโดยเฉพาะสามารถพบได้ในบรอกโคลี พริก และผลไม้รสเปรี้ยว ด้วยส้มสองผลต่อวันหรือพริกแดงหนึ่งผล ความต้องการวิตามินซีต่อวันก็เพียงพอแล้ว
• ผู้ป่วยไข้ส่วนใหญ่จะชอบอาหารสดและเบา อย่างไรก็ตาม คุณควรแน่ใจว่าคุณทานอาหารร้อน เช่น ซุปหรือชาด้วย ความร้อนช่วยส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและมีผลทำให้เหงื่อออก สิ่งนี้จะยุติการติดเชื้อในกรณีที่เป็นหวัด

ยาแก้ไข้อื่นๆ

เพื่อเติมเต็มความสมดุลของเกลือและของเหลวในร่างกาย สิ่งสำคัญคือไม่เพียงแค่ต้องกินในช่วงที่มีไข้เท่านั้น เราจะแสดงเคล็ดลับเพิ่มเติมที่ช่วยป้องกันไข้

• เมื่อคุณมีไข้สูง ร่างกายของคุณจะขับเหงื่อและสูญเสียของเหลวจำนวนมาก ดังนั้นคุณควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตร นอกจากน้ำแล้ว เครื่องดื่มที่เหมาะสมยังรวมถึงน้ำผลไม้ที่มีวิตามินและชาสมุนไพร
• ไม่ว่าโรคประจำตัวใดที่เป็นสาเหตุให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น ไข้ก็อาจจะต้องลดลงเพื่อไม่ให้ร่างกายเครียดจนเกินไป คุณสามารถวัดสิ่งนี้ได้ด้วยเครื่องวัดอุณหภูมิทางคลินิก แนะนำให้ใช้ยาเช่นพาราเซตามอลหรือไอบูโพรเฟนที่นี่
• ผ้าห่อตัวลูกวัวแบบเก่ายังช่วยลดไข้ได้