ผู้เชี่ยวชาญตั้งชื่ออาหาร ชนิดที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลสูง

ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจแนะนำให้ผู้ที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูงเปลี่ยนการรับประทานอาหารและเริ่มใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉงมากขึ้น

คอเลสเตอรอลเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคนที่มีสุขภาพที่ดี แต่ส่วนเกินอาจส่งผลร้ายแรงต่อร่างกาย ผู้เชี่ยวชาญจาก American Heart Association พูดถึงอาหาร ชนิดที่สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลสูงได้เล็กน้อย สิ่งนี้รายงานโดยพอร์ทัล Medic Forum

อาหารเหล่านี้คือปลาที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งมีประโยชน์ต่อหัวใจ เพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ "ดี" และลด "คอเลสเตอรอลที่" ไม่ดี ถัดไปในรายการคือกระเทียมซึ่งมีวิตามินซีและบี 6 แมงกานีสและซีลีเนียม แพทย์โรคหัวใจแนะนำให้คุณเปลี่ยนอาหาร เริ่มใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉงมากขึ้น และเลิกสูบบุหรี่เพื่อให้คอเลสเตอรอลกลับมาเป็นปกติ

“เพื่อลดคอเลสเตอรอล ให้พยายามลดการรับประทานอาหารที่มีไขมัน โดยเฉพาะอาหารที่มีไขมันประเภทที่เรียกว่าไขมันอิ่มตัว คุณยังสามารถทานอาหารที่มีไขมันชนิดที่ดีต่อสุขภาพที่เรียกว่าไขมันไม่อิ่มตัวได้” ผู้เชี่ยวชาญกล่าว