เนื้อหา
show
เครื่องปรุงและส่วนผสม
- 300 g เนื้อสันใน
- 1 กานพลูของกระเทียม
- 1 พริกแดง
- 3 ช้อนโต๊ะ น้ำมัน
- 50 g แป้ง
- 2 ไข่
- 180 g ข้าวโพด
- เกลือและพริกไทย
- ลูกจันทน์เทศขูดสด
- 1 หอม
- 200 g ผักขม
- 1 ช้อนโต๊ะ เนย
- 1 ช้อนชา ผงแกงเหลือง
- 100 ml กะทิบาง
คำแนะนำ
- ล้างเนื้อด้วยน้ำเย็น ซับให้แห้ง ก่อนเป็นชิ้นแล้วหั่นเป็นเส้น ปอกกระเทียมแล้วสับหยาบๆ ใส่พริกลงในน้ำมันมะกอก (ไม่ร้อนแล้ว) สับหยาบๆ
- ผสมแป้งกับไข่ ระบายข้าวโพด ตะล่อม ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย และลูกจันทน์เทศ อุ่นน้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะในกระทะใบใหญ่ เพิ่มประมาณ แป้ง 1-2 ช้อนโต๊ะ ลงในกระทะ จากทั้งสองด้านประมาณ. ทอดเป็นเวลา 4 นาที ต่อไปจนประมาณ 8 บัฟเฟอร์ผัดให้อุ่น
- ปอกเปลือกหอมแดงหั่นลูกเต๋าหยาบๆ ล้างผักโขม ปั่นให้แห้ง ผัดหอมแดงในเนย ใส่ผักโขม ปล่อยให้ยุบ ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย และลูกจันทน์เทศ
- ผัดเนื้อวัวในน้ำมันที่เหลือ (น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ) ในกระทะประมาณ 1 นาที แล้วแกะออกทันที (เนื้อด้านในยังคงเป็นสีชมพู) คั่วกระเทียม พริก และแกงเล็กน้อยในไขมันที่ทอดแล้ว ราดด้วยกะทิ ให้ซอสเดือด เพิ่มเนื้อ ปล่อยให้ยืนประมาณ 2 นาที เสิร์ฟพร้อมข้าวโพดชุบแป้งทอดและผักโขม
โภชนาการ
ที่ให้บริการ: 100gแคลอรี่: 214กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรต: 16.9gโปรตีน: 9.8gอ้วน: 11.9g