in

เคล็ดลับเนื้อกับซอสแกงกะทิ ข้าวโพด และผักโขม

5 ราคาเริ่มต้นที่ 2 คะแนนโหวต
รวมเวลาที่ 1 ชั่วโมง 2 นาที
คอร์ส อาหารเย็น
อาหาร ในทวีปยุโรป
เสิร์ฟ 2 คน
แคลอรี่ 214 กิโลแคลอรี

เครื่องปรุงและส่วนผสม
 

  • 300 g เนื้อสันใน
  • 1 กานพลูของกระเทียม
  • 1 พริกแดง
  • 3 ช้อนโต๊ะ น้ำมัน
  • 50 g แป้ง
  • 2 ไข่
  • 180 g ข้าวโพด
  • เกลือและพริกไทย
  • ลูกจันทน์เทศขูดสด
  • 1 หอม
  • 200 g ผักขม
  • 1 ช้อนโต๊ะ เนย
  • 1 ช้อนชา ผงแกงเหลือง
  • 100 ml กะทิบาง

คำแนะนำ
 

  • ล้างเนื้อด้วยน้ำเย็น ซับให้แห้ง ก่อนเป็นชิ้นแล้วหั่นเป็นเส้น ปอกกระเทียมแล้วสับหยาบๆ ใส่พริกลงในน้ำมันมะกอก (ไม่ร้อนแล้ว) สับหยาบๆ
  • ผสมแป้งกับไข่ ระบายข้าวโพด ตะล่อม ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย และลูกจันทน์เทศ อุ่นน้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะในกระทะใบใหญ่ เพิ่มประมาณ แป้ง 1-2 ช้อนโต๊ะ ลงในกระทะ จากทั้งสองด้านประมาณ. ทอดเป็นเวลา 4 นาที ต่อไปจนประมาณ 8 บัฟเฟอร์ผัดให้อุ่น
  • ปอกเปลือกหอมแดงหั่นลูกเต๋าหยาบๆ ล้างผักโขม ปั่นให้แห้ง ผัดหอมแดงในเนย ใส่ผักโขม ปล่อยให้ยุบ ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย และลูกจันทน์เทศ
  • ผัดเนื้อวัวในน้ำมันที่เหลือ (น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ) ในกระทะประมาณ 1 นาที แล้วแกะออกทันที (เนื้อด้านในยังคงเป็นสีชมพู) คั่วกระเทียม พริก และแกงเล็กน้อยในไขมันที่ทอดแล้ว ราดด้วยกะทิ ให้ซอสเดือด เพิ่มเนื้อ ปล่อยให้ยืนประมาณ 2 นาที เสิร์ฟพร้อมข้าวโพดชุบแป้งทอดและผักโขม

โภชนาการ

ที่ให้บริการ: 100gแคลอรี่: 214กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรต: 16.9gโปรตีน: 9.8gอ้วน: 11.9g
รูปอวาตาร์

เขียนโดย จอห์นไมเยอร์ส

เชฟมืออาชีพที่มีประสบการณ์ในอุตสาหกรรม 25 ปีในระดับสูงสุด เจ้าของร้านอาหาร. ผู้อำนวยการเครื่องดื่มที่มีประสบการณ์ในการสร้างโปรแกรมค็อกเทลระดับโลกที่ได้รับการยอมรับในระดับประเทศ นักเขียนด้านอาหารที่มีเสียงและมุมมองที่ขับเคลื่อนโดยเชฟที่โดดเด่น

เขียนความเห็น

ที่อยู่อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

ให้คะแนนสูตรนี้




พายเนื้อกับซอส ถั่วเนย และสามแฝด

แกงกะหรี่อกไก่แครอทน้ำซุปข้น