เนื้อหา
show
เครื่องปรุงและส่วนผสม
- 1 พริกแดง
- 1 หัวหอม
- 2 บวบ
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมัน
- 4 ช้อนโต๊ะ แป้งสาลีหรือแป้งสองด้าม
- 350 ml ซุปผัก
- 150 g วิปครีม
- 6 ลำต้น ผักชีฝรั่ง
- 1 ช้อนชา น้ำมะนาว
- พริกเกลือ
- 500 g เนื้อพอลแล็ค
- 2 ช้อนโต๊ะ นพนิต
คำแนะนำ
- ล้างพริกไทยให้สะอาดแล้วหั่นเป็นเส้นๆ ปอกเปลือกและสับหัวหอมให้ละเอียด ล้างบวบและหั่นเป็นชิ้น ตั้งน้ำมันในกระทะให้ร้อนแล้วผัดผักลงไป โรยด้วยแป้ง 11/2 ช้อนโต๊ะแล้วผัด เคลือบด้วยน้ำสต็อกและครีม นำไปต้มและเคี่ยวประมาณ 3 นาที สับผักชีลาวพับลงในผัก ปรุงรสด้วยน้ำมะนาว เกลือ และพริกไทย
- หั่นปลาออกเป็น 8 ชิ้น ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ใส่แป้ง 3 ช้อนโต๊ะ (หรือแป้งสองด้าม) ลงในจานแล้วกลับชิ้นปลาลงไป ตั้งน้ำมันหมูในกระทะ. ทอดปลาให้ทั่วประมาณ 5 นาที เสิร์ฟพร้อมผักบนจานอุ่น
- ผักชีฝรั่งรสดีกับพวกเขา
โภชนาการ
ที่ให้บริการ: 100gแคลอรี่: 231กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรต: 1.1gโปรตีน: 0.7gอ้วน: 25.2g