การออกกำลังกายที่บ้าน: นี่คือวิธีการทำงานในพื้นที่น้อย

การออกกำลังกายที่บ้านเป็นทางเลือกที่ดีในช่วงวิกฤตโคโรนา แบบฝึกหัดเหล่านี้ยังช่วยประหยัดพื้นที่เป็นพิเศษอีกด้วย

การออกกำลังกายที่บ้านเหล่านี้เป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับการออกกำลังกายในช่วงวิกฤตโคโรนา สิ่งที่ดีที่สุดคือ: ร่างกายได้รับการฝึกฝนและแทบไม่ต้องใช้พื้นที่ใดๆ ในการออกกำลังกาย

ฟิตเนสที่บ้าน: คุณต้องการอะไร?

เพื่อให้สามารถฝึกฝนได้อย่างมีประสิทธิภาพในบ้านของคุณ คุณควรมีเสื่อโยคะหรือฟิตเนส ซึ่งให้ความสบายสบายสำหรับการออกกำลังกายบางประเภทและช่วยปกป้องหัวเข่า

ท่าออกกำลังกายแบบไหนที่เหมาะกับการออกกำลังกายแบบเต็มตัว?

เพื่อรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงและใช้ทั้งร่างกาย การออกกำลังกายทั้งร่างกายจึงเหมาะสม ซึ่งจะช่วยประหยัดเวลาและร่างกายก็มีรูปร่างสมส่วน ขณะนี้บางแอปให้บริการฟรีเนื่องจาก Corona ที่ให้การออกกำลังกายทั้งร่างกายที่ดี หากคุณต้องการลองทำด้วยตัวเอง แบบฝึกหัดเหล่านี้อาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการ

การออกกำลังกายที่บ้าน: ฉันต้องใส่ใจอะไรบ้าง?

การออกกำลังกายที่บ้านเป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพแทนช่วงโคโรนาเมื่อยิมปิด แต่ไม่ว่าไม่ว่าจะในยิมหรือที่บ้าน สิ่งสำคัญเสมอคือต้องได้รับน้ำที่สมดุลระหว่างการฝึกซ้อม สิ่งนี้ไม่เพียงสำคัญต่อระบบไหลเวียนโลหิตเท่านั้น แต่ยังสำคัญต่อทั้งร่างกายด้วย นอกจากนี้ เมื่อออกกำลังกายบนผนังทั้งสี่ของคุณเอง คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีเฟอร์นิเจอร์ใดมาขวางการฝึกซ้อมได้ และไม่มีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ