John Myers
เนื้อหา
show
อาหารที่เหมาะสมในการลดน้ำหนักคืออาหารจากธรรมชาติ ที่นี่คุณจะได้พบกับผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักที่มีให้เลือกมากมายที่จะทำให้คุณดูฟิตขึ้น มีชีวิตชีวาขึ้น และมีสุขภาพดีขึ้นพร้อมๆ กัน ดังนั้นคุณจึงไม่เพียงแต่ลดน้ำหนักแต่รู้สึกดีไปทั่ว
อาหารลดน้ำหนัก ผลไม้
คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วด้วยผลไม้สดจากธรรมชาติ คุณสามารถใส่วันผลไม้บริสุทธิ์เพื่อทำความสะอาดลำไส้อย่างรวดเร็วและคลายภาระเก่า หรือคุณเพิ่มปันส่วนผลไม้ทุกวันและลดอาหารอื่นๆ
- เนื่องจากผลไม้หลายชนิดมีของเหลวมาก คุณจึงให้ร่างกายได้รับและช่วยละลายตะกรันเก่า ลำไส้จะรู้สึกสะอาดและบริสุทธิ์อย่างรวดเร็วและทัศนคติใหม่ต่อชีวิตก็เกิดขึ้น
- ผลไม้สดยังมีทุกสิ่งที่ร่างกายต้องการ วิตามิน แร่ธาตุ และธาตุต่างๆ มีแม้กระทั่งอาหารทั้งตัว เช่น กล้วย ที่คุณสามารถกินเองได้เป็นเวลาหลายสัปดาห์โดยไม่ขาดสารอาหารเลย
- ผลไม้หลายชนิดยังมีเอ็นไซม์อันทรงคุณค่าที่ช่วยให้ร่างกายย่อยโปรตีนและสลายโปรตีนเก่าที่ไม่ได้ย่อย ตัวอย่าง ได้แก่ กีวีและสับปะรด สับปะรดจึงมักใช้สำหรับอาหารลดกระเพาะในระยะสั้น
- วันแอปเปิ้ลบริสุทธิ์ยังเป็นพรสำหรับร่างกาย ด้านหนึ่ง แอปเปิลทำความสะอาดทางเดินอาหารอย่างทั่วถึง และในทางกลับกัน แอปเปิลเป็นอาหารสำหรับแบคทีเรียในลำไส้ที่แข็งแรง ซึ่งมีหน้าที่ในการทำให้ผอมเพรียวเช่นกัน
- สีของผลไม้ยังส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีอีกด้วย ผลไม้สีเหลืองและส้ม เช่น ทำให้อารมณ์ดีเพราะเพิ่มระดับเซโรโทนิน ส่งผลให้คุณมีความปรารถนาที่จะออกกำลังกายและลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น
- สังเกตสีที่คุณชอบ แล้วคุณจะรู้ว่าผลไม้ชนิดใดที่ร่างกายต้องการในตอนนี้
- ในการลดน้ำหนัก แทนที่จะกินแค่วันผลไม้ คุณสามารถเปลี่ยนเป็นสองสามวันที่คุณกินผลไม้ที่จับคู่กับถั่วเพียงไม่กี่ชนิดเท่านั้น ด้วยวิธีนี้ ร่างกายจะได้รับโปรตีนและไขมันด้วย แต่ไม่ต้องทำงานหนักในการย่อยอาหาร
- ด้วยวิธีนี้ เขาสามารถอุทิศตนให้กับพื้นที่ที่ปนเปื้อนและมีเวลาทำความสะอาดและสำหรับงานซ่อมแซมใดๆ ดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ เพื่อที่ทุกอย่างจะล้างออกได้ง่าย
ลดน้ำหนักด้วยสมุนไพรและผัก
ไม่เพียงแต่ผลไม้เท่านั้น แต่สมุนไพรสดและผักสดยังมีแคลอรีต่ำและอุดมไปด้วยสารสำคัญที่ช่วยลดน้ำหนัก ยิ่งสิ่งเหล่านี้เติบโตในธรรมชาติมากเท่าไร คุณก็ยิ่งให้ร่างกายได้มากเท่านั้น ถ้าเป็นไปได้ ให้ปลูกผักในสวนของคุณเองหรือเก็บสมุนไพรจากทุ่งหญ้า
- สมุนไพรและผักสีเขียวเป็นตัวช่วยลดน้ำหนักที่ดีมาก สีเขียวเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเกือบทุกกระบวนการในร่างกาย การทำความสะอาดและการล้างพิษ สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกฟิตและมีความสำคัญอย่างรวดเร็ว
- อย่างไรก็ตาม หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับการกำจัดและล้างพิษของอวัยวะต่างๆ เช่น ตับ ไต น้ำดี กระเพาะอาหาร หรือลำไส้ อย่ากินสีเขียวมากเกินไป หากร่างกายมีการล้างพิษมากเกินไปและไม่สามารถขับทุกสิ่งที่ปล่อยออกมาได้ จะเกิดพิษซ้ำและรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง
- รวมสมุนไพรและผักสีเขียวเข้ากับอาหารของคุณอย่างช้าๆ แต่ถาวร ร่างกายของคุณจะขอบคุณและปลดปล่อยคุณจากภาระเก่าทีละขั้นตอน
- แตงกวาและมะเขือเทศมีของเหลวจำนวนมากและทำให้ร่างกายขาดน้ำ คุณจะลดน้ำหนักได้สองสามปอนด์อย่างรวดเร็ว
- แตงกวาโดยทั่วไปมีผลดีต่อน้ำหนักที่ต้องการ นอกจากแตงกวาแล้วยังมี courgette และฟักทองอีกด้วย
- มันฝรั่งเป็นผักชนิดหนึ่งที่ช่วยลดน้ำหนักได้ อย่างไรก็ตาม คุณควรปล่อยให้พวกมันเย็นลงก่อนรับประทานอาหาร เนื่องจากเป็นวิธีเดียวที่พวกมันทำหน้าที่เป็นอาหารสำหรับแบคทีเรียในลำไส้ที่ดี เหตุผลก็คือสัดส่วนของแป้งถูกเปลี่ยนแปลงโดยความร้อน ซึ่งสามารถใช้เป็นแป้งที่ย่อยไม่ได้เมื่อถูกทำให้เย็นลงเท่านั้น
- อาหารสำหรับแบคทีเรียสลิมมิ่งก็มีรากอื่นๆ เช่น เยรูซาเล็มอาติโช๊ค จะกินแบบเย็น อุ่น ดิบ ต้ม หรือทอดก็ได้ อินซูลินที่มีอยู่ไม่ได้รับผลกระทบและเหมาะสำหรับการลดน้ำหนักในทุกรูปแบบ
- หัวหอมและกระเทียมยังเป็นตัวช่วยที่มีคุณค่าในการลดน้ำหนัก ความเผ็ดประกอบด้วยทำให้เยื่อเมือกชุ่มชื้นทันทีเพื่อให้สามารถคลายทุกสิ่งที่ติดอยู่ได้ เส้นใยอาหารที่มีอยู่ในอาหารยังเป็นอาหารสำหรับแบคทีเรียในลำไส้ที่ดีอีกด้วย
- ในการลดน้ำหนัก คุณสามารถกินสลัดรวมแทนผักและผลไม้แต่ละประเภท ชิกโครีกับส้มหั่นเต๋าและวอลนัทสองสามอย่างเป็นอาหารที่มีประโยชน์ซึ่งจะทำให้คุณอิ่มและให้ทุกสิ่งที่ร่างกายต้องการ
