John Myers
นานาน่ารู้: ดื่มน้ำขณะรับประทานอาหารซึ่งดีต่อสุขภาพของคุณ
- ฝ่ายตรงข้ามที่ดื่มขณะรับประทานอาหารอ้างว่าของเหลวทำให้กรดในกระเพาะอาหารเจือจาง กรดในกระเพาะเป็นส่วนสำคัญของการย่อยอาหาร มันจะสลายอาหารก่อนที่จะถูกย่อยต่อไปในลำไส้
- หากคุณดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มที่มีค่า pH เป็นกลางอื่นๆ เช่น ชา ร่วมกับมื้ออาหาร สิ่งนี้จะส่งผลต่อความเข้มข้นของกรดในกระเพาะ แต่ก็ต่ำมากจนสามารถละเลยได้ กรดในกระเพาะไม่ได้ทำลายเนื้ออาหารมากเท่านี้
- นอกจากนี้กระเพาะอาหารยังควบคุมการผลิตกรดตามความจำเป็น เมื่อขยายตัว เซลล์ในผนังกระเพาะอาหารจะผลิตกรดมากขึ้น อนึ่งการผลิตกรดยังถูกกระตุ้นโดยสิ่งเร้าภายนอกอีกด้วย แค่ดมกลิ่นและเห็นอาหารน่ารับประทานก็เพียงพอแล้ว แต่การเคี้ยวยังช่วยส่งเสริมการผลิตอีกด้วย
- การดื่มน้ำขณะรับประทานอาหารดีต่อสุขภาพจริงๆ พวกเขาสนับสนุนการย่อยอาหารของคุณ ใยอาหารจะพองตัวได้ดีขึ้นหากคุณดื่มน้ำพร้อมกับมื้ออาหาร
- ของเหลวเพิ่มเติมจะทำให้ไคม์เจือจางและช่วยให้ผ่านการย่อยอาหารในแต่ละขั้นตอนได้ง่ายขึ้น อาหารจะ "หลุด" ได้ดีขึ้น
- อย่าลืม: การดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำพร้อมกับมื้ออาหารจะทำให้อิ่มท้อง จึงทำให้อิ่มเร็วขึ้น การดื่มน้ำหนึ่งแก้วพร้อมมื้ออาหารสามารถช่วยได้ โดยเฉพาะหากคุณต้องการลดน้ำหนัก 2-3 กิโลกรัม
- ในที่สุดคนส่วนใหญ่ก็ไม่ดื่มมากพออยู่แล้ว น้ำช่วยให้ได้รับของเหลวในปริมาณที่จำเป็นเมื่อรับประทานอาหาร
