in

บราวนี่มันหวานเพื่อสุขภาพ อินทผาลัมและถั่ว

5 ราคาเริ่มต้นที่ 2 คะแนนโหวต
รวมเวลาที่ 40 นาที
คอร์ส อาหารเย็น
อาหาร ในทวีปยุโรป
เสิร์ฟ 1 คน
แคลอรี่ 269 กิโลแคลอรี

เครื่องปรุงและส่วนผสม
 

นอกจากนี้:

  • 14 ชิ้น วันที่ Medjoul หลุม
  • 85 g ถั่วบด เช่น อัลมอนด์หรือเฮเซลนัท
  • 120 g แป้งบัควีทหรือแป้งข้าวเจ้า
  • 4 ช้อนโต๊ะ ผงโกโก้ดิบ
  • 1 ช้อนชา อบเชย
  • 3 ช้อนโต๊ะ น้ำเชื่อมเมเปิ้ล
  • 1 หยิก เกลือ
  • เมล็ดถั่วพีแคน

คำแนะนำ
 

  • บราวนี่ผสมกันเร็วมาก ปอกเปลือกมันฝรั่งหวาน หั่นเป็นชิ้นใหญ่ๆ แล้วนำไปนึ่งในหม้อนึ่ง (หรือกระทะ) จนนิ่ม ใช้เวลาประมาณ 20 นาที จากนั้นผสมครีมกับอินทผาลัมในเครื่องผสมอาหาร
  • ผสมกับส่วนผสมที่เหลือในเวลาสั้น ๆ เพื่อให้แป้งเนียน จากนั้นเติมแป้งแข็งลงในจานอบที่ทาไขมันแล้วเกลี่ยให้เรียบ กระจายพีแคนด้านบนและกดเบา ๆ ลงในแป้ง
  • นำเข้าอบในเตาอบที่อุ่นไว้บนตะแกรงกลางที่ไฟบน/ล่าง 180 องศา (หรือพาความร้อน 160 องศา) ประมาณ 30 - 35 นาที ทำการทดสอบการติด และเมื่อไม่มีแป้งติดอีก ให้นำออกจากเตาอบและปล่อยให้เย็นลง ให้ยืนอย่างน้อย 20 นาทีก่อนตัด ฉันคิดว่าบราวนี่จะดีกว่าเมื่อเย็นสนิท
  • ด้วยสูตรนี้คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างน่าอัศจรรย์อีกครั้ง: แทนที่จะใช้พีแคนเพียงแค่กดวอลนัทลงในแป้ง หรือใช้แป้งสเปลท์แทนแป้งบัควีท มะพร้าวผึ่งให้แห้งแทนถั่วป่น ฯลฯ ... จินตนาการของคุณไม่มีขีดจำกัด หากคุณไม่กดถั่วลงในแป้ง คุณสามารถเคลือบบราวนี่ที่ทำเสร็จแล้วด้วยเคลือบเนยถั่ว

โภชนาการ

ที่ให้บริการ: 100gแคลอรี่: 269กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรต: 64.9gโปรตีน: 0.6gอ้วน: 0.3g
รูปอวาตาร์

เขียนโดย จอห์นไมเยอร์ส

เชฟมืออาชีพที่มีประสบการณ์ในอุตสาหกรรม 25 ปีในระดับสูงสุด เจ้าของร้านอาหาร. ผู้อำนวยการเครื่องดื่มที่มีประสบการณ์ในการสร้างโปรแกรมค็อกเทลระดับโลกที่ได้รับการยอมรับในระดับประเทศ นักเขียนด้านอาหารที่มีเสียงและมุมมองที่ขับเคลื่อนโดยเชฟที่โดดเด่น

เขียนความเห็น

ที่อยู่อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

ให้คะแนนสูตรนี้




เค้กเพื่อสุขภาพ: ขนมปังกล้วยข้าวโอ๊ต

โคล่ากัมมี่แบร์