John Myers
เนื้อหา
show
เครื่องปรุงและส่วนผสม
- 4 ครีมโดนัทจากคนขายปลาโดยไม่ได้อะไรเลย
- 1,5 แตงกวาดองดอง
- 1 แอปเปิ้ลเบลล์ เดอ บอสคูป
- 1 หัวหอมสด
- 2 ส้มแมนดารินสดไร้เมล็ด
- แตงกวาบางส่วน
- 2 แตงกวางูชิ้นหนา
- พริกไทยดำ ผักชีฝรั่งเล็กน้อย
- 12 ช้อนโต๊ะ โยเกิร์ตธรรมชาติ
- 1 ครีมเปรี้ยวแคลอรี่ต่ำ
- แจ็คเก็ตมันฝรั่งสำหรับ 2 ท่าน
- 100 g เบคอนรมควัน
- นมกาแฟ
- มาการีนสำหรับทอด
คำแนะนำ
- หั่นแตงกวาให้เล็กมาก สับหัวหอม ใช้มีดหั่นแอปเปิ้ล. ปอกเปลือกส้มแมนดารินแล้วผ่าออกเป็นสามส่วน น้ำผลไม้ที่หลบหนีเข้ามาในง. ซอส. ผสมทุกอย่างกับโยเกิร์ตและครีมเปรี้ยว พับปลาเฮอริ่งทั้งหมด เจือจางด้วยนมกาแฟหากจำเป็น ฉันชอบที่มันเหลวกว่าเล็กน้อย
- ลอกเปลือกมันฝรั่งออก ปิ้งเบคอนกับมาการีนเล็กน้อย (ฉันต้องการไขมันสำหรับมันฝรั่งแจ็คเก็ต) นำเบคอนออกจากกระทะโดยไม่มีไขมันแล้วย่างมันฝรั่งแจ็คเก็ต - มันอร่อยจริงๆ
โภชนาการ
ที่ให้บริการ: 100gแคลอรี่: 49กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรต: 4.5gโปรตีน: 3.6gอ้วน: 1.6g
