ชาเขียวดีต่อสุขภาพอย่างไร? – ตรวจสอบตำนาน

ชาเขียว เครื่องดื่มร้อนดีต่อสุขภาพ

เร็วที่สุดเท่าที่ 4000 ปีก่อนคริสตกาล การดื่มชาเขียวเป็นยารักษาโรค โดยเฉพาะอย่างยิ่งในญี่ปุ่นและจีน อ่านที่นี่ว่าคุณยังควรทำวันนี้หรือไม่:

• ชาเขียวยังคงได้รับความนิยมและมีคุณค่าในฐานะตัวแทนส่งเสริมสุขภาพ ต่อต้านไวรัส แบคทีเรีย และการอักเสบ นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับการรับประทานอาหารที่สมดุล ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและทำให้การเผาผลาญไขมันดีขึ้น ชายังส่งผลดีต่อระดับคอเลสเตอรอลของคุณ นอกจากนี้ยังลดลงตามการบริโภคปกติ
• คุณไม่ควรดื่มชาเขียวเพื่อรักษาอาการเจ็บป่วยเท่านั้น แต่ยังป้องกันและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันด้วย เนื่องจากมีส่วนผสมมากมาย จึงช่วยเพิ่มความทนทานและปรับปรุงสมรรถภาพทางกายโดยรวมของคุณ
• ชามีผลป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดโดยเฉพาะ ช่วยป้องกันภาวะหลอดเลือดแดงแข็งและทำให้การทำงานของหัวใจดีขึ้น
• เพื่อให้คุณได้รับประโยชน์อย่างแท้จริงจากผลในเชิงบวกของชาที่มีต่อสุขภาพของคุณ คุณต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับคุณภาพและการบริโภคเป็นประจำ เลือกชาคุณภาพสูงเท่านั้น คุณสามารถหาสิ่งเหล่านี้ได้ในร้านชาที่เชื่อถือได้ของคุณเป็นต้น โดยทั่วไปเราไม่แนะนำให้ใช้ชาเขียวในถุงชาจากซูเปอร์มาร์เก็ต
• คุณควรหาข้อมูลเกี่ยวกับการเตรียมตัวที่ถูกต้องด้วย ชาเขียวส่วนใหญ่มีระยะเวลาในการแช่และอุณหภูมิของน้ำที่ต้องการแตกต่างกัน
• เคล็ดลับ: พันธุ์บันฉะ เซ็นฉะ และเกียวคุโระเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการใช้งานประจำวัน ในตอนเช้าคุณควรเริ่มต้นด้วย Gyokuro หนึ่งถ้วย ตอนเที่ยงคุณควรทาน Sencha และในตอนเย็นแนะนำให้ทาน Bancha หลากหลาย เพียงไม่กี่วัน คุณจะรู้สึกได้ถึงสมรรถภาพทางกายที่ดีขึ้น
• สำคัญ: คุณควรหลีกเลี่ยงชาเขียวในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากสามารถลดการดูดซึมธาตุเหล็กได้ นอกจากนี้ยังมีคาเฟอีนจำนวนมาก ดังนั้น ก่อนดื่มเป็นประจำ คุณควรแน่ใจว่าคุณทนต่อชาได้จริงๆ