วิธีหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปในช่วงวันหยุด

เพื่อให้แน่ใจว่าวันส่งท้ายปีเก่าของคุณจะไม่กลายเป็นการทำร้ายร้านขายยาในบริเวณใกล้เคียง ให้ปฏิบัติตามกฎง่ายๆ ระหว่างงานเลี้ยง:

• กินผักสีเขียวมากขึ้น - เส้นใยในองค์ประกอบจะสร้างความรู้สึกอิ่มและจะไม่อนุญาตให้คุณสูญเสียการควบคุมตัวเอง
• รวมผลิตภัณฑ์อย่างถูกต้อง - อย่ารวมเนื้อสัตว์กับขนมปังและไข่กับมันฝรั่งและชีส
• ทานเอนไซม์ก่อนนั่งทานอาหาร
• ดื่มน้ำหนึ่งแก้วกับมะนาวครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร และพยายามอย่าดื่มขณะรับประทานอาหาร
• อย่ากินอาหารที่มีไขมันซึ่งใช้เวลาย่อยนาน มิฉะนั้น ท้องของคุณจะต้องทนทุกข์ทรมานเป็นเวลา 1 ถึง 3 วัน
• ไม่รวมผลิตภัณฑ์นมจากอาหารวันหยุดของคุณ
• พยายามหลีกเลี่ยงของหวาน โดยเฉพาะที่มีบัตเตอร์ครีมเป็นพื้นฐาน

มันจะไม่ฟุ่มเฟือยและหลังจากวันหยุดในตอนเช้าไปวิ่งหรือออกกำลังกายอย่างน้อยที่สุดแล้วออกไปข้างนอก ร่างกายของปาร์ตี้ที่อ่อนล้าจะต้องการออกซิเจนและการเคลื่อนไหว

กินอะไรได้บ้างเมื่อได้รับพิษและวิธีช่วยเหลือตัวเอง

หากท้ายที่สุดคุณไม่สามารถรับมือกับความปรารถนาอันแรงกล้าที่จะลองทุกอย่างที่อยู่บนโต๊ะวันหยุด

หากคุณรู้สึกไม่สบายในตอนเช้า คุณควรเข้าใจว่าคุณต้องการกินหรือไม่ หากไม่เป็นเช่นนั้น คุณสามารถทำได้ด้วยการดื่มน้ำมากๆ และเตรียมดื่มให้เพียงพอ หากยังรู้สึกหิวอาหารจะมาช่วย:

• กล้วย;
• ข้าว;
• แอปเปิ้ล;
• ขนมปังปิ้ง.

อาหารของคุณเป็นเวลา 3 วันจะประกอบด้วยผลิตภัณฑ์เหล่านี้เท่านั้น กินเพื่อไม่ให้รู้สึกคลื่นไส้ แต่ก็อิ่มด้วย เมื่อสิ้นสุดช่วงเวลานี้ คุณสามารถกินไข่ต้ม ผลไม้สด ผักนึ่ง และเนื้อขาวได้ทีละน้อย