วิธีกินอะโวคาโด: หกวิธีง่ายๆ

อะโวคาโดเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอุดมด้วยสารอาหารที่สามารถช่วยเพิ่มการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพของคุณได้ ส่วนผสมที่อุดมด้วยสารอาหารคือส่วนผสมที่มีวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารอื่นๆ ในปริมาณมากโดยมีแคลอรีค่อนข้างน้อย

อะโวคาโดมีประโยชน์อย่างไร?

หนึ่งในสามของอะโวคาโดโดยเฉลี่ย (50 กรัม) มี 80 แคลอรี วิตามินและแร่ธาตุเกือบ 20 ชนิด อะโวคาโดเป็นแหล่งที่ดีของไฟเบอร์ กรดโฟลิก วิตามินเค กรดแพนโทธีนิก และทองแดง และยังมีไขมันดีอีกด้วย

หากคุณสงสัยว่าจะกินอะโวคาโดดิบอย่างไรหรือจะกินอะโวคาโดกับอะไรดี มีวิธีง่ายๆ มากมายที่จะทำให้อะโวคาโดเป็นส่วนหนึ่งของอาหารปกติของคุณ

แค่อะโวคาโด

วิธีที่ดีที่สุดและง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการเพลิดเพลินกับอะโวคาโดคือการกินอะโวคาโดเป็นผลิตภัณฑ์อิสระ อะโวคาโดสุกผ่าครึ่งแล้วปรุงรสตามชอบ จะเป็นส่วนเสริมที่อร่อยสำหรับทุกจาน

วิธีการกินอะโวคาโดดิบ? สำหรับคนรักอะโวคาโด: สิ่งที่คุณต้องมีคืออะโวคาโดธรรมดาครึ่งลูกโรยด้วยน้ำมะนาวหรือเครื่องปรุงรสที่คุณชื่นชอบ ลองใช้พริกปาปริก้าหรือน้ำส้มสายชูบัลซามิกเล็กน้อยเพื่อเพิ่มเครื่องเทศ

วิธีกินอะโวคาโด: แซนวิช

อีกวิธีง่ายๆ ในการกินอะโวคาโดคือการทาบนขนมปังปิ้งเพื่อให้ได้ไส้ที่นุ่มและเข้มข้นโดยไม่มีคอเลสเตอรอล

อะโวคาโดบดเป็นแหล่งไขมันดีที่อร่อยและเป็นทางเลือกที่ปราศจากคอเลสเตอรอลแทนสเปรดยอดนิยมอื่น ๆ ที่มีไขมันอิ่มตัวสูง

อะโวคาโดกินดิบ: สลัดอะโวคาโด

อะโวคาโดสามารถเป็นอาหารมื้อกลางวันหรือมื้อค่ำได้ง่ายๆ วิธีการปรุงอาหารอะโวคาโด? ง่ายมาก! วิธีที่อร่อยในการรวมอะโวคาโดเข้ากับอาหารประจำวันของคุณคือการเพลิดเพลินกับสลัดอะโวคาโดที่ทำง่าย ทำได้ง่ายเพียงแค่ใส่อะโวคาโดสักสองสามชิ้นลงในสลัดที่คุณชื่นชอบหรือใช้อะโวคาโดเป็นฐานสำหรับสลัดที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอุดมด้วยสารอาหาร

พวกเขาดูงดงามในสลัดหั่นบาง ๆ ทำสลัดอะโวคาโดและน้ำสลัดของคุณเอง

แซนวิชและเบอร์เกอร์

หากคุณสงสัยว่าจะปรุงอะโวคาโดได้อย่างไร คุณเคยลองทำแซนด์วิชอะโวคาโดหรือเบอร์เกอร์หรือย่างหรือไม่? นี่เป็นอีกหนึ่งวิธีที่อร่อยและง่ายในการรวมอะโวคาโดเข้ากับบาร์บีคิวหรือปิกนิกครั้งต่อไปของคุณ

แซนวิชกับเบคอน ผักกาดหอม อะโวคาโดและมะเขือเทศ เบอร์เกอร์อะโวคาโดเนื้อนุ่ม หรือโรลอะโวคาโด อะโวคาโดช่วยเพิ่มรสชาติครีมให้กับแซนวิช

Guacamole หรือซอสอะโวคาโด

อะโวคาโดสามารถใช้ทำกัวคาโมเล่สำหรับแท่งผักหรือแครกเกอร์ อาหารว่างที่เตรียมง่ายและรวดเร็วเหล่านี้สามารถรับประทานได้ทุกเวลาของวัน และนี่คือคำตอบที่ดีสำหรับคำถาม: วิธีกินอะโวคาโดเป็นอาหารเช้า

อะโวคาโดแม้แต่ลูกเดียวก็สามารถเป็นของว่างที่ยอดเยี่ยมสำหรับมันฝรั่งทอดหรืออาหารมังสวิรัติ อะโวคาโดสด หั่นเต๋าหรือบดใช้ทำซอสรสเลิศได้

อาหารเรียกน้ำย่อยอะโวคาโด

เพิ่มอะโวคาโดลงในของว่างรสหวานโดยผสมกับผลเบอร์รี่ ลองทำช็อกโกแลตอะโวคาโดแท่งพลังงานหรือถ้วยของว่างรสเผ็ด ความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุด!