แป้งและยาเม็ดช่วยลดน้ำหนักได้ดีแค่ไหน?

ในร้านขายยาและร้านขายยา การเตรียมการที่หลากหลายล่อลวงคุณด้วยคำมั่นสัญญาว่าจะลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและง่ายดาย อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์ลดความอ้วนดังกล่าวอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับรูปแบบการทำงานและระยะเวลาการใช้งาน

ตัวบล็อกแคลอรี่และตัวยึดเกาะไขมันทำงานทางร่างกาย

ตัวบล็อกแคลอรี่และตัวยึดเกาะไขมันมีผลทางกายภาพต่อร่างกายเป็นหลัก พวกมันมักจะถูกกดให้อยู่ในรูปแบบเม็ด และหลังจากการกลืนกิน มันจะดึงแคลอรีและไขมันจากอาหารเหมือนแม่เหล็ก สิ่งเหล่านี้จะถูกขับออกจากร่างกายโดยไม่ต้องใช้ นักโภชนาการ Dr. Matthias Riedl คิดเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับวิธีการควบคุมอาหารนี้

สารจับไขมันอาจทำให้เกิดอาการพร่องได้

สมมติฐานที่ว่า “ไขมันทำให้อ้วน” นั้นผิด เพราะไม่ใช่การบริโภคไขมันที่เป็นปัญหา แต่เป็นปัญหาที่คุณภาพของไขมัน อย่างไรก็ตาม จากข้อมูลของ Riedl สิ่งเหล่านี้ไม่สามารถแยกความแตกต่างระหว่างตัวประสานไขมันหรือตัวบล็อกแคลอรี่ ส่งผลให้การดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมันถูกขัดขวาง ซึ่งอาจนำไปสู่อาการขาดสารอาหารได้หากรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารดังกล่าวเป็นเวลานาน

สารหยาบและสารเพิ่มปริมาณ: ดื่มให้เพียงพอ!

ใยอาหารและสารเพิ่มปริมาณสามารถประกอบด้วยผลิตภัณฑ์จากพืช เช่น เส้นใยพืชหรือเซลลูโลสที่มีการเชื่อมขวางสูง แต่ยังรวมถึงผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เช่น เปลือกครัสเตเชียนหรือคอลลาเจนจากเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของวัว พวกมันพองตัวในท้องและกล่าวกันว่าจะทำให้อิ่มอย่างรวดเร็ว การดื่มน้ำมาก ๆ เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อป้องกันอาการท้องผูกและการอุดตันของลำไส้ แต่เงินสำหรับยาลดบวมสามารถประหยัดเงินได้ นักโภชนาการ Riedl กล่าว: "ผลกระทบน้อยมากจนคุณสามารถดื่มน้ำสักแก้วก่อนรับประทานอาหารได้ ที่มีผลต่อความอิ่มตัวที่คล้ายกัน”

ดื่มและควบคุมอาหารเฉพาะในกรณีที่คุณมีน้ำหนักเกินมากเท่านั้น

สูตรไดเอทเป็นเครื่องดื่มที่ผลิตทางอุตสาหกรรมโดยผสมกับน้ำหรือนมหรือพร้อมดื่ม อาหารเหล่านี้มีพลังงานและสารอาหารคงที่ และต้องเป็นไปตามข้อกำหนดของมาตรา 14a ของกฎหมายควบคุมอาหาร คำแนะนำเหล่านี้มีข้อจำกัด: การดื่มแบบไดเอทสามารถเป็น "จุดเริ่มต้น" สำหรับการลดน้ำหนักในระยะยาวได้ก็ต่อเมื่อคุณมีน้ำหนักเกินมากและอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ ในเวลาเดียวกันควรเสร็จสิ้นโปรแกรมประกอบเพื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินที่ไม่เอื้ออำนวย

สารระงับความอยากอาหารรบกวนการเผาผลาญอาหาร

ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการไม่แนะนำให้ใช้ยาระงับความอยากอาหารที่ใช้สารเคมี ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีส่วนผสมที่ออกฤทธิ์ที่ส่งผลต่อเมแทบอลิซึมหรือเมแทบอลิซึมของสมอง จึงส่งผลต่อความอยากอาหารและการควบคุมความอิ่ม ขึ้นอยู่กับองค์ประกอบ มีอันตรายต่อสุขภาพเมื่อกลืนกิน ตัวอย่างเช่น สารต้องห้าม ไซบูทรามีนจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย และสารออกฤทธิ์ฟีนอล์ฟทาลีนถือเป็นสารก่อมะเร็ง ศูนย์ผู้บริโภคได้รวบรวมรายการตรวจสอบส่วนผสมเหล่านี้และอื่นๆ

โค้ชลดน้ำหนัก: การละเมิดกฎระเบียบการเรียกร้องด้านสุขภาพบางส่วน

โค้ชลดน้ำหนักบางคนขายผลิตภัณฑ์ลดความอ้วนด้วย ด้วยหลักสูตรเร่งรัดฟรีและสูตรลดน้ำหนักฟรี บางคนพยายามเอาชนะใจลูกค้าที่ต้องการลดน้ำหนัก คำพูดที่ผ่อนคลาย เรื่องราวจากชีวิตของโค้ช และเรื่องราวความสำเร็จของผู้อื่นควรสร้างความไว้วางใจ อย่างไรก็ตาม คำสัญญาบางอย่าง เช่น “30 วันและน้ำหนักลดลง 10.4 กิโล” หรือ “ลดน้ำหนัก กิโลต่อสัปดาห์” นั้นละเมิดข้อกำหนดของระเบียบการเรียกร้องด้านสุขภาพอย่างชัดเจน จากข้อมูลของศูนย์คำแนะนำผู้บริโภคฮัมบูร์ก การฝึกสอนฟรีนั้นไม่ค่อยช่วยอะไร แต่มีจุดประสงค์หลักเพื่อส่งเสริมการขายผลิตภัณฑ์ลดความอ้วน

โปรแกรมไดเอท: ฉันจะรู้จักการฝึกสอนออนไลน์ที่มีชื่อเสียงได้อย่างไร

โปรแกรมควบคุมอาหารที่มีชื่อเสียงและมีชื่อเสียงต้องเสียเงิน เพื่อจุดประสงค์นี้ ผู้เข้าร่วมมักจะได้รับการดูแลโดยผู้เชี่ยวชาญตัวจริง ดูที่สำนักพิมพ์เผยให้เห็น: ใครคือผู้ให้บริการ? ขอแนะนำให้ใช้โค้ชที่มีพื้นฐานด้านวิทยาศาสตร์โภชนาการ ความช่วยเหลือด้านอาหาร หรือยา

แนวคิดที่ดีในการลดน้ำหนักมุ่งเน้นไปที่การควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย ไม่ใช่การโฆษณาผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก คุณควรประหยัดประมาณ 7,000 แคลอรีเพื่อลดน้ำหนัก กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์ ใครก็ตามที่สัญญาเป็นอย่างอื่นไม่น่าเชื่อถือ สัญญาณของความจริงจังที่เชื่อถือได้พอสมควรก็คือค่าใช้จ่ายในการฝึกสอนนั้นครอบคลุมโดยบริษัทประกันสุขภาพ