คุณสามารถชะลอโรคเบาหวานของคุณด้วยวิตามิน D3 ได้อย่างไร

จากการศึกษาพบว่าการเสริมวิตามินดีสามารถชะลอการลุกลามของโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ อย่างไรก็ตาม ควรใช้ในปริมาณที่สูงเท่านั้น ดังนั้นปริมาณที่แนะนำโดยปกติมักจะไม่ช่วยอะไร

วิตามินดี 3 หยุดเบาหวานชนิดที่ 2

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในเดือนกรกฎาคม 2019 ใน European Journal of Endocrinology แสดงให้เห็นว่าการเสริมอาหารที่มีวิตามินดี 3 (ค่อนข้างมาก) ในปริมาณสูงมีผลดีต่อการเผาผลาญน้ำตาลที่สามารถหยุดการลุกลามของโรคเบาหวานได้ ผลกระทบนี้สังเกตได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานก่อนและในผู้ป่วยที่เพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวาน

การขาดวิตามินดีก่อให้เกิดโรคเบาหวานมากกว่าโรคอ้วน

โรคเบาหวานประเภท 2 ยังคงเพิ่มสูงขึ้นและเป็นภาระสำคัญ ไม่เพียงแต่สำหรับผู้ป่วยเท่านั้น แต่ยังรวมถึงระบบการรักษาพยาบาลด้วย หากละเลยโรคนี้ โรคเบาหวานยังอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง เช่น เส้นประสาทถูกทำลาย ตาบอด และไตวาย

ปัจจัยเสี่ยงทั่วไปสำหรับโรคเบาหวานประเภท 2 คือปัจจัยทางกรรมพันธุ์ (เช่น หากเป็นโรคเบาหวานในครอบครัว) และการมีน้ำหนักเกิน มีการสร้างความสัมพันธ์ระหว่างระดับวิตามินดีต่ำกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคเบาหวานแล้ว

• วิตามินดีป้องกันโรคเบาหวาน

เหตุใดวิตามินดีจึงไม่มีผลในการศึกษาก่อนหน้านี้

อย่างไรก็ตาม การศึกษาที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานได้รับวิตามินดีเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ได้แสดงว่าประสบความสำเร็จเป็นพิเศษ ไม่น่าแปลกใจ เพราะในการศึกษาส่วนใหญ่ผู้เข้าร่วมแต่ละคนจะได้รับวิตามินดีในปริมาณที่เท่ากัน (ต่ำมาก) โดยไม่คำนึงถึงระดับวิตามินดีของแต่ละคน

สำหรับผู้เข้าร่วมที่ก่อนหน้านี้ไม่มีภาวะขาดวิตามินดีเลย แน่นอนว่าการให้วิตามินดีในปริมาณเล็กน้อยไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้ และสำหรับผู้เข้าร่วมที่เห็นได้ชัดว่าขาดวิตามินดี การเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยเช่นกัน เนื่องจากปริมาณปกติในกรณีส่วนใหญ่นั้นต่ำเกินไปที่จะเข้าใกล้เพื่อแก้ไขการขาดวิตามินดี

นอกจากนี้ การศึกษาเหล่านี้มักทำกับผู้ป่วยที่เป็นเบาหวานมาเป็นเวลานาน แต่ไม่ใช่ในผู้ป่วยที่เป็นเบาหวานก่อนเป็นเบาหวานหรือเพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวาน เป็นไปได้ว่าการศึกษาที่เกี่ยวข้องนั้นสั้นเกินไปหรือไม่ได้ตรวจสอบเครื่องหมายที่ถูกต้องเพื่อตรวจหาการเปลี่ยนแปลงเมแทบอลิซึมของกลูโคส

วิตามิน D3: 5000 IU ทุกวันช่วยเพิ่มค่าเบาหวาน

ดร. Claudia Gagnon และเพื่อนร่วมงานของเธอจากUniversité Laval ในควิเบก (แคนาดา) ได้ปิดช่องว่างนี้ลงแล้ว ในการศึกษาของพวกเขา ผู้ป่วยเบาหวานที่เพิ่งได้รับการวินิจฉัยใหม่หรือผู้ป่วยที่เป็นภาวะก่อนเป็นเบาหวานจำนวน 96 รายได้รับวิตามินดี 5000 จำนวน 3 IU หรือได้รับยาหลอกเป็นเวลาหกเดือน

จากคำแนะนำทั่วไปที่ไม่ควรรับประทานวิตามินดี 3 ในปริมาณที่สูงกว่า 800 ถึง 1000 IU แน่นอนว่า 5000 IU เป็นปริมาณที่สูงมากอยู่แล้ว

ก่อนหน้านี้ 46 เปอร์เซ็นต์ของผู้เข้าร่วมพบว่ามีระดับวิตามินดีต่ำ อย่างไรก็ตาม การปรับปรุงการเผาผลาญกลูโคสและการทำงานของตับอ่อนสามารถสังเกตเห็นได้ในผู้เข้าร่วมเกือบทั้งหมด

การเสริมอาหารด้วยวิตามินดี 3 ช่วยเพิ่มการทำงานของอินซูลินอย่างมีนัยสำคัญ (ความไวของอินซูลิน) และยังเพิ่มประสิทธิภาพของเซลล์เบต้าตับอ่อน (เซลล์ในตับอ่อนที่ผลิตอินซูลิน) ไม่พบการปรับปรุงดังกล่าวในกลุ่มยาหลอก

ควรรับประทานวิตามินดี 3 ทีละตัวเสมอ แม้ว่าคุณจะเป็นโรคเบาหวานก็ตาม

แน่นอนว่ายังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัดว่าจำเป็นต้องรับประทานวิตามินอย่างถาวรในปริมาณนี้หรือไม่เพื่อให้ประสบความสำเร็จอย่างคงที่ และตามที่นักวิจัยระบุ ปริมาณดังกล่าวมีความปลอดภัยและดีต่อสุขภาพในระยะยาวหรือไม่ ดังนั้น นักวิทยาศาสตร์จึงจำเป็นต้องชี้ให้เห็นว่า ในขณะนี้ เราควรรับประทานในปริมาณที่แนะนำอย่างเป็นทางการเท่านั้น จนกว่าจะทราบข้อมูลเพิ่มเติม

เราแนะนำให้รับประทานวิตามินดี 3 ตามสภาวะปัจจุบันของแต่ละบุคคล มีการตรวจระดับวิตามินดีในเลือดเป็นระยะๆ และปรับขนาดยาวิตามินดีให้เหมาะสมเพื่อรักษาระดับสุขภาพที่ดีในระยะยาว

ซึ่งอาจหมายความว่าคุณไม่ทานอาหารเสริมเลยในฤดูร้อน (เมื่อร่างกายสามารถผลิตวิตามินดีได้เพียงพอจากการสัมผัสกับแสงแดด) แต่เฉพาะในฤดูใบไม้ร่วง ฤดูหนาว และฤดูใบไม้ผลิเท่านั้น